De ce ai devenit Trainer Les Mills?
Programele Les Mills au fost aduse în Polonia în anul 2010. Am urmat unul dintre primele module de formare inițială, BODYBALANCE. Nu m-am gândit niciodată că asta mă va duce acolo unde sunt astăzi. M-am îndrăgostit de BODYBALANCE și am simțit că acest lucru îmi poate oferi oportunitatea de a-mi dezvolta nu numai abilitățile de fitness, ci și oportunitatea de a-mi dezvalui personalitatea.
Cum ți-ai descrie propria filosofie despre sănătate și fitness?
Menținerea echilibrului în antrenamente, in alimentatie, si, în general, în viața. Nu este ușor, dar te ajută să ai grijă de sănătatea ta fizică și psihică.
Care este cel mai prețios principiu al unui stil de viață sănătos pe care îl predici cursanților? Dacă ar fi să numești doar unul.
Primul pas este cel mai greu, dar cel mai important, deoarece călătoria ta tocmai a început. Toată lumea a fost acolo. Așa că întoarce-te și continuă!
Cine sau ce îți oferă cea mai mare inspirație?
Sunt o persoană care se auto-motivează foarte mult. Dezvoltarea mea personală și faptul că îi ajut pe ceilalți să se dezvolte mă motivează. De asemenea, este vorba de endorfinele ce se eliberează imediat după antrenament, cand văd fețele zâmbitoare ale participantilor la cursurile mele, și deschiderea, capacitatea lor de a se antrena.
Cum îți menții clienții motivați?
Prin profesionalism și implicare în antrenamente. Arătându-le importanța exercițiilor fizice și modul în care antrenamentele le pot imbunatati sănătatea mentală și fizică.
Care este legătura dintre beneficiile funcționale și abordarea minte-corp, în practica ta?
Când realizezi cât de importantă este miscarea, atat pentru corpul tău, cat și pentru mintea ta, nu vei sări niciodată peste niciun antrenament. Este o modalitate simplă de a scăpa de stres și anxietate. Îți construiește forța mentală. A avea un corp puternic și sănătos ne face mai încrezători și mai fericiți.
De ce crezi că oamenii sunt reticenți să înceapă și apoi să se țină de sport? Mai ales femeile. Ce lipsește?
Cred că femeile trebuie adesea să jongleze cu multe responsabilități de familie și cu un serviciu cu normă întreagă. Să găsești timp pentru a face sport regulat nu este ușor. As mai putea mentiona aici și absenta rezultatelor peste noapte. Asteptarea aceasta, desi nerealista si nefireasca, poate descuraja, uneori.
Ce îți place să faci în timpul liber?
Îmi place foarte mult să merg cu bicicleta, în timpul verii, și să schiez iarna. În 2021, am participat la o cursă de schi de 25 km. De asemenea, îmi place să petrec timp cu prietenii și să cunosc oameni noi – asta mă umple de energie.
Cum arată o zi obișnuită din punctul de vedere al dietei și al exercițiilor fizice pentru tine?
Nu am nicio dietă specială, mă concentrez mai mult pe a mă antrena în fiecare zi. Fac sport cel puțin 2 ore pe zi și mă străduiesc să-mi diversific antrenamentele din timpul săptămânii: forță, cardio, mobilitate, dans, stretching, yoga, pilates. Fac BODYBALANCE, BODYPUMP, LES MILLS CORE, BODYJAM și BODYSTEP.
Ce așteptări ai de la publicul din România?
Mi-ar plăcea să împărtășim pasiunea pentru programele Les Mills, și sper că ei vor continua sa le practice si dupa Conventie.
Cum te-ai putea descrie pe scurt?
Ambițioasă, curioasă, grijulie, veselă, pasionată, hotărâtă, spontană, pozitivă, atentă la detalii.
Daca vrei sa te antrenezi cu Natalia Litwiniuk, vino sa fii parte din cel mai spectaculos eveniment international de fitness al anului!
Pe 19 si 20 noiembrie, te asteptam intr-un spatiu fabulos: Face Club Bucharest (Piata Presei Libere, 3-5).
23 de ore de sport, plus 5 workshop-uri, din care sa alegi, instructori internationali, LIVE band, 3 scene de eveniment, distractie, bucurie, adrenalina. Toate reunite sub umbrela unui adevarat spectacol de lumina si culoare.
Nu rata pretul promotional pentru acest eveniment, valabil doar in perioada 19-31 octombrie.
Numarul de locuri este limitat. Rezerva-ti chiar acum locul, pentru a sti sigur ca vei fi ACOLO!
Inscrie-te acum, pe www.fit4future.ro