Cel mai bun smoothie din lume

Portii:1

Ingrediente:

• 1 cana iaurt simplu, fara grasimi
• 1 banana
• Jumatate de cana de suc de portocale
• 6 capsuni inghetate

Preparare:

Pune iaurtul, banana, sucul de portocale si capsunile in blender. Amesteca pentru 20 de secunde. Cu ajutorul unei lingurite, aduna ce a ramas pe marginile blenderului si apoi amesteca pentru alte 15 secunde.

Valori Nutritionale (pe portie):

300 calorii
14 gr. proteine
63 gr. carbohidrati
5 gr. fibre
45 gr. zaharuri
0,5 gr. grasimi

Foto: 123rf.com