Cum poți scăpa de insomnie? Cauze, simptome și tratarea acestei tulburări

Ești îngrijorată, dormi puțin, te trezești des noaptea? Partenerul tău de cuplu poate funcționa ca un somnifer natural

Te-ai gândit vreodată că iubitul sau soțul poate fi pentru tine un veritabil somnifer natural? Lucru extrem de util dacă ai probleme cu somnul, mai ales acum când pandemia de coronavirus te face să fii mereu îngrijorată.

Ce se întâmplă în organismul tău atunci când dormi mai puțin de 7 ore pe noapte

Nu mai este nevoie să îți spunem că e recomandat să dormi între 7 și 9 ore pe noapte, dar știi ce se întâmplă cu organismul nostru atunci când dormim mai puțin de 7 ore?

Insomnia – între mit și adevăr

Conform unui studiu făcut de World Health Organization, insomnia afectează undeva între 10% și 15% oamenii din întreaga lume. Dacă adormi destul de greu sau te trezești în timpul nopții, asta nu înseamnă neapărat că suferi de insomnie.

Tot ce trebuie să știi despre insomnii

Există persoane care să nu fi avut insomnii? Este greu de crezut, așa că am adunat mai multe informații despre această temă.

Anemia: 7 simptome mai putin evidente

In timp ce anemia severa poate cauza simptome care sa te trimita imediat la doctor, exista si unele mai subtile care nu sunt atat de presante ca sa te motiveze sa iti faci analizele.

7 lucruri surprinzatoare care iti saboteaza somnul

Dincolo de elementele care iti afecteaza in mod evident calitatea odihnei, precum galagia sau consumul de alcool, sunt multe alte lucruri care stau intre tine si un somn odihnitor. Te-ar putea surprinde…

15 solutii naturale pentru a remedia cele mai intalnite probleme de sanatate

Remediile naturale au un rol foarte important si pot reprezenta solutii destul de eficiente pentru a-ti imbunatati sanatatea.

Cele mai grave greseli ale unui mod de viata sanatos!

Ai decis ca vei duce un mod de viata sanatos si astfel, incerci sa mananci alimente bogate in nutrienti si sa respecti un program de antrenamente fizice. Uneori, insa, aceste tentative nu au efectul scontat, vinovate de acest lucru fiind unele dintre actiunile noastre.

7 alimente care te ajuta sa dormi mai bine

Sunt multe alimente care te pot relaxa, alina si iti pot oferi un somn profund datorita continutului de magneziu, potasiu, calciu si vitaminei B6, care au rolul de a reduce stresul.

15 alimente pe care nu ar trebui sa le consumi inainte de somn

Ai obiceiul de a lua o gustare chiar inainte de culcare! Nu este atat de grav insa ar trebui sa avem grija si sa evitam anumite alimente inainte de somn.

4 feluri in care somnul iti afecteaza relatia

Potrivit unui nou studiu realizat de publicatia Sleep, cuplurile fericite au comportament similar chiar si in somn.

8 lucruri pe care sa le eviti inainte de culcare

Este foarte frustrant sa nu reusesti sa adormi, mai ales cand stii ca ai multe lucruri de facut a doua zi. Din fericire, poti identifica lucrurile care iti cauzeaza aceasta problema si le poti schimba.

7 lucruri surprinzatoare pe care nu le stiai despre vise!

Visele sunt stari prin care trece fiecare persoana, in fiecare noapte. Insa, exista in continuare lucruri surprinzatoare si prea putin cunoscute legate de provenienta si semnificatia viselor.

Sa vorbim despre insomnie

Cand remediile clasice pentru insomnie nu functioneaza, oare ar trebui sa adopti un stil de viata nocturn sau sa lupti in continuare cu provocarile matinale? De multe ori nu prea avem de ales, dar cercetari recente in genetica sugereaza ca unii dintre noi suntem pur si simplu programati sa veghem noaptea.

10 arme in lupta cu stresul

Ai nervii incordati? Esti iritata? Viata te doboara? ELLE iti da cele mai bune sfaturi ca sa te eliberezi de stres.

10 sfaturi pentru a avea un somn odihnitor

Multe persoane sufera de tulburari ale somnului care se manifesta fie prin imposibilitatea de a adormi, fie printr-un somn agitat.

Sa vorbim despre insomnie si cum o putem trata

Cind nu poti sa dormi trebuie sa numeri oi, sa inghiti somnifere cu pumnul sau sa stai cu capul spre nord. Insa, pentru a scapa de insomnie mai sint si alte metode eficiente.

Dependenti de stres

Esti in permanenta stresata? Nu tipa, nu sparge si nu rupe nimic. Citeste rindurile ce urmeaza. Cercetatorii au descope­rit ca exista persoane dependente de stres. Iar numarul lor e in crestere.

Sa vorbim despre insomnie si cum o putem trata

Cind nu poti sa dormi trebuie sa numeri oi, sa inghiti somnifere cu pumnul sau sa stai cu capul spre nord. Insa, pentru a scapa de insomnie mai sint si alte metode eficiente.

Calcium Complex Bone de la Secom

Cine, cand si unde nu a avut vreodata probleme cu lipsa de calciu?