6 motive surprinzătoare pentru care dieta ta nu dă rezultate

Ții de ceva timp o dietă, însă nu vezi nicio diferență atunci când te urci pe cântar? S-ar putea să faci câteva lucruri care sabotează tot efortul tău.

Cum poți obține un abdomen plat fără exerciții sau regim alimentar

Un corp armonios, cu un abdomen plat, reprezintă pentru multe femei idealul de frumusețe.

5 lucruri pe care trebuie să le faci după terminarea antrenamentelor

Dacă tocmai ai terminat un antrenament intens, ar trebui să știi că există o serie de lucruri pe care trebuie să le faci imediat după.

3 tipuri de exerciții pe care le poți face acasă

5 alimente bogate în antioxidanți pe care să le incluzi în dieta ta chiar acum

Corpul tău are mare nevoie de antioxidanți, și de cele mai multe ori nu reușim să consumăm cât ar trebui fără un plan bine stabilit.

6 motive neașteptate pentru care nu reușești să slăbești

Dacă ți-ai propus să pierzi în greutate dar rezultatele refuză să apară, încearcă să tratezi problema din mai multe puncte de vedere.

De ce te poți infecta mult mai ușor cu noul coronavirus în sala de fitness

Acum că sălile de fitness s-au redeschis, probabil că te gândești să îți reiei antrenamentele. Însă, află ce spun specialiștii despre riscurile la care te expui atunci când faci sport într-un spațiu închis, alături de alți oameni.

Sălile de fitness se deschid după 15 iunie. Ce reguli trebuie să respectăm

Ionuț Stroe, ministrul Sportului, a anunțat regulile pe care va trebui să le respectăm în sălile de sport începând cu 15 iunie.

Cele mai bune canale de YouTube pentru antrenamente sportive, chiar la tine acasă

Un mod productiv de a petrece timpul în izolare îl reprezintă sportul. Benefic nu numai pentru condiția și sănătatea fizică, ci și ca modalitate ideală de a elibera tensiunea cumulată în aceste momente, când anxietatea și depresia parcă ne pândesc pe la colțuri.

Opt lucruri pe care trebuie să le împrumuți din obiceiurile sportive ale lui Jennifer Lopez

Jennifer Lopez este o adevărată inspirație când vine vorba de aspectul fizic. La 50 de ani, artista arată fără cusur, iar asta se datorează într-o mare măsură orelor petrecute în sala de fitness.

Cum te poate ajuta yoga în viața profesională

Cu toții avem o idee vagă despre ce implică yoga – însă, probabil, știm toți că este benefică pentru găsirea echilibrului dintre minte și corp.

8 moduri în care poți fi activ fizic fără a merge la sala de fitness

Dacă te gândești să fii în formă îți vine în minte automat un antrenament la sală, alături de toate scuzele pentru care tu nu te poți bucura de unul.

7 pași pentru un abdomen plat în 7 zile

Nu ai reușit să ajungi la sală în ultima perioadă deoarece eșți prea ocupată cu munca (sau comoditatea și-a spus cuvântul) și ai realizat că într-o săptămâna trebuie să mergi la nuntă celei mai bune prietene?

3 beneficii mai puțin cunoscute ale sportului

Pe oricine ai întreba de ce merge la sala de sport, îți va răspunde că o face pentru a slăbi sau pentru a se menține în formă. Ei bine, un studiu recent arată un nou beneficiu al unui stil de viață activ: îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a funcționării creierului.

6 lucruri pe care instructorul tău de fitness ar vrea să nu le mai faci

Ești o femeie ocupată, așa că este esențial să obții cele mai bune rezultate în timpul unei ședințe la sală.

Mituri despre fitness care îți fac mai mult rău decât bine

Indiferent dacă vrei să te tonifiezi, să slăbești sau pur și simplu să îți îmbunătățești starea de spirit, probabil că găsirea celei mai potrivite rutine îți dă bătăi de cap.

Ce trebuie să mâncăm dimineața pentru a pierde în greutate

Ai auzit și tu probabil că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Chiar dacă uneori ți se pare că presupune prea mult efort, micul dejun ar putea să-ți salveze silueta.

De ce nu vezi rezultate în urma antrenamentelor de la sală

Deși mergi la sală de câteva ori pe săptămână, uneori chiar de două ori pe zi, nu vezi rezultatele pe care ai vrea să le vezi.

5 motive pentru care antrenamentele programate la finalul zilei îți vor schimba viața

Când este mai bine să facem exerciții fizice? Dimineața sau seara?

Monday Motivation: 10 obiceiuri pentru cea mai bună versiune a ta (de Sorina Fredholm)

Să fii într-o formă fizică bună nu este important doar pentru aspectul tău exterior, dar și pentru sănătate și starea de bine generală.

Cum să te motivezi ca să faci sport în sezonul rece

Încă te străduiești să-ți menții rutina de exerciții pe care o aveai în timpul verii? Nu ești singura.

Anna Kournikova împărtășește pe social media exercițiile de fitness pe care le face o proaspătă mamă

Anna Kournikova a postat pe Instagram ce exerciții face la doar o lună după ce a născut.

Cum să ai un abdomen plat într-o săptămână

Ți s-a întâmplat să realizezi mult prea târziu că se apropie un eveniment pentru care îți propusesei să arăți perfect, însă crezi că nu mai ai timp să slăbești cât ți-ai propus?

6 beneficii ale antrenamentului de dimineață

Mulți îți vor spune că nu are absolut nicio importanță dacă alegi să faci spot la prima oră sau seara, dar ceea ce încearcă experții în fitness să ne explice este că antrenamentul făcut la prima oră are mult mai multe beneficii.

5 reguli simple pentru a scapa de kilogramele in plus

Nu este vorba despre o dieta, ci despre anumite schimbari pe care oricine le poate face, si care nu au cum sa nu dea roade!

Trucuri care iti vor accelera metabolismul. Si chiar functioneaza!

Nu poti sa mananci acea apetisanta prajitura pentru ca stii ca imediat vei observa modificari ale siluetei tale? Ghici cine este de vina: metabolismul tau!

Sfaturi practice, daca tii o dieta si lucrezi la birou

Majoritatea dintre noi are joburi de birou si duce o viata sedentara, de aceea e foarte greu sa ne pastram o greutate constanta.

Monday Motivation cu Sorina Fredholm: Yoga pentru un inceput de saptamana plin de energie

Felul în care iti începi ziua sau saptamana poate avea un impact destul de mare asupra nivelului tau de energie si a modului în care iti vei petrece timpul si desfasura activitatile.

Monday Motivation cu Sorina Fredholm: Schimba-ti obiceiurile, imbunatateste-ti stilul de viata

Tot ceea ce faci iti formeaza stilul de viata si starea de bine: alimentele pe care le consumi, energia pe care o utilizezi, starea de spirit in care te afli, trebuie sa te hraneasca si sa te inspire.

Mancare sanatoasa vs. mancare nesanatoasa – care are mai putine calorii? Aceste imagini vor schimba tot ce stiai

Lucy Mountain, un blogger de fitness din Marea Britanie, incearca sa le arate oamenilor ca mancarea considerata sanatoasa poate ingrasa la fel de mult ca fast food-ul.

Sfaturi si trucuri pentru a obtine mai repede abdomenul mult visat

Un abdomen plat si bine definit poate fi greu de obtinut, insa cu putin efort si disciplina vei avea rezultatele dorite.

6 pasi de urmat in lupta impotriva zaharului

Ketchup-ul, guma de mestecat, painea, toate aceste alimente ascund cantitati importante de zahar. Surprinzator, nu-i asa?

4 modalitati usoare prin care poti sa pierzi in greutate

Fie ca ai de pierdut 5 sau 50 de kilograme, nu conteaza. Cu totii stim ca este greu sa pierzi in greutate. Insa nu trebuie sa fie chiar asa.

Cum sa faci mai mult sport, daca esti o persoana sedentara

Te inspaimanta gandul unui antrenament solicitant la sala de sport sau un curs de box?

7 trucuri de fitness care te vor face mai sanatoasa intr-o singura zi

Este deja cunoscut faptul ca antrenamentele de fitness eficiente implica si un efort extrem de mare si o implicare zilnica obligatorie. De asta nu prea ne surade ideea.

Trucuri care te vor ajuta sa faci sport cand e foarte cald afara

E vara, e cald, mult prea cald, dar noi ne dorim sa fim active si in cea mai buna forma.

Ce ar trebui sa mananci inainte si dupa ce mergi la sala de fitness

Iti propunem cateva alimente sanatoase pe care sa le consumi inainte de sala, pentru a-ti stapani foamea, si alte cateva pe care sa le consumi dupa antrenament, pentru a te putea reface.

Cele mai comune greseli pe care le faci la sala de fitness

Cu totii stim ca este indicat sa ne stabilim un program de exercitii fizice pe care sa il respectam zilnic, daca se poate. Mergem la sala, efectuam exercitiile pre-stabilite, insa nu ne intrebam daca ceea ce facem este sau nu corect.

Cum reuseste Jennifer Aniston sa arate la 48 de ani ca la 28

Iti dam un indiciu: are de-a face cu stilul de viata al lui Jennifer Aniston!