Cum să rămâi motivată în lupta cu kilogramele în plus

Stând în fața oglinzii, spunându-ți că ar trebui să slăbești, nu va produce nicio schimbare. Pierderea în greutate este dificilă, dar și foarte satisfăcătoare.

Mituri despre pierderea kilogramelor în plus, demontate

Dacă vrei să slăbești și să ai o siluetă armonioasă, evită să faci următoarele lucruri.

Cum să îți schimbi regimul alimentar în doar 6 pași!

Ai realizat că ceva nu este în regulă cu regimul tău alimentar și ți-ai dori să schimbi anumite obiceiuri ce nu îți aduc beneficii?

7 moduri în care dietele frecvente îți accelerează îmbătrânirea

Deși dietele au rolul de a-ți subția talia, unul dintre efectele secundare ale unui regim alimentar strict este grăbirea îmbătrânirii.

9 trucuri pentru ca dieta ta să dea rezultate în cel mai scurt timp

Există câteva trucuri pentru a-ți îmbunătăți dieta, care se potrivesc foarte bine în cazul în care vrei să pierzi în greutate. Aceste trucuri au foarte mult sens, mai ales când te gândești la rezultate.

Motivele din cauza cărora nu slăbești în jurul taliei

Nu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen? Uite care sunt motivele care te opresc să ai o talie de vis!

6 moduri în care apa te poate ajuta să pierzi în greutate

Acest element formează aproximativ 70% din organismul uman și este vital pentru a supraviețui. Apa poate fi considerată, cu ușurință, elixirul vieții și al sănătății.

Trucuri pentru a-ți accelera metabolismul, chiar de dimineață

Toată lumea a auzit vorbindu-se despre metabolism, însă nu toți știu exact ce rol are acesta în viața de zi cu zi. Metabolismul este un complex de hormoni și enzime, ce colaborează pentru a transforma mâncarea consumată în energie pentru corp.

7 secrete care te pot ajuta să îți menții silueta

Să arăți bine este cu siguranță un lucru pe care ți-l dorești, însă ți se pare destul de complicat să ai grijă de alimentație și în plus să faci și sport.

Lucruri pe care nu ți le spune nimeni despre slăbit, dar pe care trebuie să le știi

Voi slăbi 5 kilograme și viața mea va fi incredibilă și problemele vor dispărea – cine nu a gândit așa atunci când a început o dietă? Adevărul este că într-adevăr unele aspecte se vor îmbunătăți, însă, din păcate, este posibil să existe pe parcurs și surprize neplăcute.

6 motive surprinzătoare pentru care dieta ta nu dă rezultate

Ții de ceva timp o dietă, însă nu vezi nicio diferență atunci când te urci pe cântar? S-ar putea să faci câteva lucruri care sabotează tot efortul tău.

Cum poți obține un abdomen plat fără exerciții sau regim alimentar

Un corp armonios, cu un abdomen plat, reprezintă pentru multe femei idealul de frumusețe.

5 lucruri pe care trebuie să le faci după terminarea antrenamentelor

Dacă tocmai ai terminat un antrenament intens, ar trebui să știi că există o serie de lucruri pe care trebuie să le faci imediat după.

3 tipuri de exerciții pe care le poți face acasă

5 alimente bogate în antioxidanți pe care să le incluzi în dieta ta chiar acum

Corpul tău are mare nevoie de antioxidanți, și de cele mai multe ori nu reușim să consumăm cât ar trebui fără un plan bine stabilit.

6 motive neașteptate pentru care nu reușești să slăbești

Dacă ți-ai propus să pierzi în greutate dar rezultatele refuză să apară, încearcă să tratezi problema din mai multe puncte de vedere.

De ce te poți infecta mult mai ușor cu noul coronavirus în sala de fitness

Acum că sălile de fitness s-au redeschis, probabil că te gândești să îți reiei antrenamentele. Însă, află ce spun specialiștii despre riscurile la care te expui atunci când faci sport într-un spațiu închis, alături de alți oameni.

Sălile de fitness se deschid după 15 iunie. Ce reguli trebuie să respectăm

Ionuț Stroe, ministrul Sportului, a anunțat regulile pe care va trebui să le respectăm în sălile de sport începând cu 15 iunie.

Cele mai bune canale de YouTube pentru antrenamente sportive, chiar la tine acasă

Un mod productiv de a petrece timpul în izolare îl reprezintă sportul. Benefic nu numai pentru condiția și sănătatea fizică, ci și ca modalitate ideală de a elibera tensiunea cumulată în aceste momente, când anxietatea și depresia parcă ne pândesc pe la colțuri.

Opt lucruri pe care trebuie să le împrumuți din obiceiurile sportive ale lui Jennifer Lopez

Jennifer Lopez este o adevărată inspirație când vine vorba de aspectul fizic. La 50 de ani, artista arată fără cusur, iar asta se datorează într-o mare măsură orelor petrecute în sala de fitness.

Cum te poate ajuta yoga în viața profesională

Cu toții avem o idee vagă despre ce implică yoga – însă, probabil, știm toți că este benefică pentru găsirea echilibrului dintre minte și corp.

8 moduri în care poți fi activ fizic fără a merge la sala de fitness

Dacă te gândești să fii în formă îți vine în minte automat un antrenament la sală, alături de toate scuzele pentru care tu nu te poți bucura de unul.

7 pași pentru un abdomen plat în 7 zile

Nu ai reușit să ajungi la sală în ultima perioadă deoarece eșți prea ocupată cu munca (sau comoditatea și-a spus cuvântul) și ai realizat că într-o săptămâna trebuie să mergi la nuntă celei mai bune prietene?

3 beneficii mai puțin cunoscute ale sportului

Pe oricine ai întreba de ce merge la sala de sport, îți va răspunde că o face pentru a slăbi sau pentru a se menține în formă. Ei bine, un studiu recent arată un nou beneficiu al unui stil de viață activ: îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a funcționării creierului.

6 lucruri pe care instructorul tău de fitness ar vrea să nu le mai faci

Ești o femeie ocupată, așa că este esențial să obții cele mai bune rezultate în timpul unei ședințe la sală.

Mituri despre fitness care îți fac mai mult rău decât bine

Indiferent dacă vrei să te tonifiezi, să slăbești sau pur și simplu să îți îmbunătățești starea de spirit, probabil că găsirea celei mai potrivite rutine îți dă bătăi de cap.

Ce trebuie să mâncăm dimineața pentru a pierde în greutate

Ai auzit și tu probabil că cea mai importantă masă a zilei este micul dejun. Chiar dacă uneori ți se pare că presupune prea mult efort, micul dejun ar putea să-ți salveze silueta.

De ce nu vezi rezultate în urma antrenamentelor de la sală

Deși mergi la sală de câteva ori pe săptămână, uneori chiar de două ori pe zi, nu vezi rezultatele pe care ai vrea să le vezi.

5 motive pentru care antrenamentele programate la finalul zilei îți vor schimba viața

Când este mai bine să facem exerciții fizice? Dimineața sau seara?

Monday Motivation: 10 obiceiuri pentru cea mai bună versiune a ta (de Sorina Fredholm)

Să fii într-o formă fizică bună nu este important doar pentru aspectul tău exterior, dar și pentru sănătate și starea de bine generală.

Cum să te motivezi ca să faci sport în sezonul rece

Încă te străduiești să-ți menții rutina de exerciții pe care o aveai în timpul verii? Nu ești singura.

Anna Kournikova împărtășește pe social media exercițiile de fitness pe care le face o proaspătă mamă

Anna Kournikova a postat pe Instagram ce exerciții face la doar o lună după ce a născut.

Cum să ai un abdomen plat într-o săptămână

Ți s-a întâmplat să realizezi mult prea târziu că se apropie un eveniment pentru care îți propusesei să arăți perfect, însă crezi că nu mai ai timp să slăbești cât ți-ai propus?

6 beneficii ale antrenamentului de dimineață

Mulți îți vor spune că nu are absolut nicio importanță dacă alegi să faci spot la prima oră sau seara, dar ceea ce încearcă experții în fitness să ne explice este că antrenamentul făcut la prima oră are mult mai multe beneficii.

5 reguli simple pentru a scapa de kilogramele in plus

Nu este vorba despre o dieta, ci despre anumite schimbari pe care oricine le poate face, si care nu au cum sa nu dea roade!

Trucuri care iti vor accelera metabolismul. Si chiar functioneaza!

Nu poti sa mananci acea apetisanta prajitura pentru ca stii ca imediat vei observa modificari ale siluetei tale? Ghici cine este de vina: metabolismul tau!

Sfaturi practice, daca tii o dieta si lucrezi la birou

Majoritatea dintre noi are joburi de birou si duce o viata sedentara, de aceea e foarte greu sa ne pastram o greutate constanta.

Monday Motivation cu Sorina Fredholm: Yoga pentru un inceput de saptamana plin de energie

Felul în care iti începi ziua sau saptamana poate avea un impact destul de mare asupra nivelului tau de energie si a modului în care iti vei petrece timpul si desfasura activitatile.

Monday Motivation cu Sorina Fredholm: Schimba-ti obiceiurile, imbunatateste-ti stilul de viata

Tot ceea ce faci iti formeaza stilul de viata si starea de bine: alimentele pe care le consumi, energia pe care o utilizezi, starea de spirit in care te afli, trebuie sa te hraneasca si sa te inspire.