ELLE BODY: OBIECTIV CORP PERFECT

Ca sa-ti modelezi corpul pe care ti-l doresti nu trebuie neaparat sa urmezi diete draconice, sa mergi in fiecare zi la sala sau sa te privezi de micile placeri vinovate. ELLE iti dezvaluie cele mai practice trucuri pentru a fi in forma.

ELLE BODY: OBIECTIV CORP PERFECT

Detoxifiere

O abordare holistica a detoxifierii

Daca pina acum credeam ca detoxifierea presupune doar curatarea corpului printr-o alimentatie corespunzatoare, trend-urile din spa-uri ne sugereaza ca acest cuvint poate insemna mult mai mult decit atit. Desigur, dieta este foarte importanta in procesul de detoxifiere, insa avem sanse mai mari sa dobindim un stil de viata sanatos daca integram alimente bogate in fibre (precum cereale, germeni, paste integrale, fructe si legume proaspete) decit daca ne infometam o saptamina intreaga. Trebuie sa evitam cu orice pret dulciurile rafinate si sa optam pentru alimentele organice. Ideal ar fi sa ne obisnuim sa bem multa apa, sa inlocuim cafeaua cu ceaiul verde, sucurile acidulate cu limonada, iar din cind in cind putem degusta chiar si un pahar de vin rosu, despre care se spune ca ar avea proprietati antioxidante. Insa indiferent de obiceiurile noastre cotidiene, in timpul procesului de detoxifiere trebuie sa reducem portia de cofeina, nicotina si alcool in mod treptat, pentru ca organismul sa nu resimta un soc asociat cu detasarea de dependente. Aceasta abordare te va incuraja sa nu renunti asa de usor la planul tau de detoxifiere.

O gura de aer proaspat

Plimbarile regulate in zonele verzi, unde aerul este mai curat, aduc oxigen proaspat in plaminii nostri si astfel sporeste eficienta circulatiei sanguine. Acest proces stimuleaza toxinele din corpul nostru sa se indrepte catre rinichi si ficat, de unde sint eliminate.

Citeste continuarea in ELLE MAI 2012!
 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din revista elle