Ce trebuie sa faci pentru ca munca sa nu iti afecteze relatia

Ai avut o zi proasta la serviciu? Ei bine, este important sa incerci sa nu iei frustrarile cu tine acasa, pentru ca asta ar putea sa-ti puna in pericol relatia cu partenerul. Riscul este dublu daca si el este stresat din cauza job-ului.

Ce trebuie sa faci pentru ca munca sa nu iti afecteze relatia

Din fericire, expertii sunt pregatiti sa iti ofere cateva sfaturi utile pentru a te ajuta sa eviti problemele in relatie cauzate de stresul de la serviciu:

1. Nu transforma totul intr-o competitie

Odata cu debutul crizei economice din ultimii ani, cei mai multi dintre noi au fost nevoiti sa accepte schimbari, de la salarii mai mici sau mai multe ore la serviciu la teama de a nu ne pierde locurile de munca. Iar acest lucru il afecteaza, probabil, si pe partenerul tau. Cand ajungeti acasa dupa o zi stresanta, nu va intreceti in povesti de groaza pentru a dovedi ca unul a avut o zi mai proasta decat celalalt. Dimpotriva, la orice lucru negativ pe care il simte unul din voi, partenerul trebuie sa raspunda cu sustinere si incurajare, nu cu ceva si mai suparator.

2. Invata sa iti „parchezi' problemele

Da, probabil ca a fost destul de enervant cand s-a stricat imprimanta chiar cand aveai nevoie sa printezi un raport urgent – insa chiar merita sa te plangi de lucrul acesta toata seara? Incearca sa-ti lasi frustrarile la locul de munca atunci cand pleci acasa, iar daca simti nevoia, petrece 5-10 minute inainte sa pleci pentru a recapitula momentele importante din ziua respectiva si pentru a-ti nota ce ai de facut a doua zi. Acest lucru te va face sa simti ca poti controla mai bine sarcinile si te va ajuta sa fii mai calma.

3. Foloseste calatoria spre casa

Inca te simti furioasa in legatura cu ceva ce s-a intamplat la serviciu? Gandeste-te bine la ceea ce simti si la motivele reale care iti cauzeaza supararea. Vei realiza ca nu are rost sa ii transmiti si partenerului tau sentimentele neplacute, pentru ca asta nu-ti va rezolva problema. Cand ajungi acasa, nu-i povesti totul pana la cel mai mic detaliu. Spune-i partenerului ca ai avut o zi proasta din cauza lui X, dar apoi bucura-te de momentele petrecute cu el.

4. Stabiliti 10 minute de descarcare

Nu este deloc recomandat sa va petreceti toata seara vorbind despre problemele de serviciu, dar nu e bine nici sa va tineti sentimentele negative inchise in voi. Comunicarea este, desigur, secretul unei relatii echilibrate. Asa ca, daca simtiti neaparat nevoia unei descarcari a problemelor de la serviciu cand ajungeti acasa, stabiliti un interval de timp exact in care aveti voie sa va plangeti de tot ce vi s-a intamplat in ziua respectiva, dar nu depasiti minutele alocate acestei activitati. Pe rand, descarcati-va de toate frustrarile, apoi nu mai vorbiti deloc despre ele.

5. Promite-i o recompensa

Bineinteles ca uneori este dificil sau chiar imposibil sa te detasezi complet de munca atunci cand ajungi acasa. Daca ai o seara in care trebuie neaparat sa termini un proiect dupa ce ajungi acasa, explica-i partenerul ca nu ai alternativa si ca, imediat cum termini, veti putea face impreuna o activitate placuta – vedeti un film, luati cina in locul vostru preferat. Astfel, ii arati ca ii esti recunoscatoare pentru sustinerea pe care ti-a oferit-o.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din lifestyle