7 strategii care te ajuta sa iti cresti increderea in propria persoana

De cate ori ti s-a intamplat sa te simti inconfortabil la diverse intalniri profesionale, evenimente, chiar si iesiri impreuna cu prietenii? Te-ai simtit vreodata in plus sau exclusa dintr-un proiect doar pentru ca nu ai avut increderea sa te exprimi si sa arati ceea ce poti?

7 strategii care te ajuta sa iti cresti increderea in propria persoana

Increderea in propria persoana este foarte importanta in aproape orice aspect al vietii insa multe persoane au mari lacune la acest aspect. Din pacate, persoanele care nu au incredere in fortele lor considera ca este extrem de dificil sa aiba succes, indiferent ca vorbim de planul personal sau cel profesional.

Pana la urma, multi dintre noi nu avem incredere in proiecte care ne sunt prezentate de persoane ce par nervoase si nesigure pe ele. Pe de alta parte suntem dispusi sa sprijinim o persoana care vorbeste clar, care isi pastreaza postura si poate raspunde cu usurinta chiar si celor mai incomode intrebari.

Daca vrei sa iti consolidezi sau sa iti cresti nivelul de incredere in propria persoana adopta una dintre urmatoarele strategii:

1. Intotdeauna trebuie sa fii pregatita!

Fie ca urmeaza sa participi la o intalnire de afacere sau la un simplu eveniment, trebuie sa te asiguri ca esti pregatita. Acest lucru include: sa stii unde se desfasoara, ce urmeaza sa porti, ce vei spune, cine sunt persoanele cu care vrei sa interactionezi, ce speri sa obtii si de ce. Poate ti se par lucruri banale insa, cu cat esti mai pregatita, cu atat vei reusi sa ramai increzatoare si in control pe toata durata evenimentului.

2.Cere pareri

De fiecare data cand poti, cere parerea celor din jur. Apoi, aloca-ti timp sa revizuiesti cum a decurs intalnirea, prezentarea sau evenimentul la care tocmai ai luat parte si ia in considerare lucrurile bune. Incurajeaza-te singura, chiar lauda-te pentru lucrurile bine facute si abia apoi considera ce puteai sa faci mai bine si ce trebuie sa imbunatatesti data viitoare.

3.Foloseste limbajul corpului

Postura ta poate fi o arma foarte puternica. cele mai multe femei au o inaltime medie si mai mica decat a barbatilor asa ca trebuie sa te folosesti de corpul tau pentru a parea mai inalta decat esti. Pune mainile pe solduri iar picioarele sa fie usor distantate. In aceasta pozitie nu numai ca vei parea ca detii controlul dar te vei simti mai increzatoare. Daca stai pe un scaun, indreapta-ti umerii si pozitioneaza-ti mainile pe solduri.

4.Foloseste-te de voce

Vocea ta este un instrument incredibil. Comunica folosind un ton impunator. O greseala des intalnita, pe care o fac foarte multe femei, este sa transforme orice propozitie intr-o intrebare. Acest lucru ii determina pe cei din jurul tau sa te vada ca pe o persoana nesigura si permanent aflata in cautarea aprobarii celor din jur. Doar un exemplu: « Stii ca am dreptate! » vs « Stii ca am dreptate ? ». Foloseste-ti vocea pentru a capata cat mai multa incredere in propria persoana.

5.Asculta mai mult

Asculta de doua ori mai mult decat vorbesti. Atunci cand vorbesti trebuie sa ai un ton clar, concis si sa eviti cuvinte pompoase. Daca vorbesti prea mult atunci ii vei determina pe ceilalti sa nu te mai asculte. Vorbeste pentru a-ti impune punctul de vedere si adu-ti aminte ca este in regula sa faci pauze pentru a-ti regasi cuvintele decat sa incepi sa te balbai sau sa scoti diverse sunete.

6.Respira adanc

Invata cum sa respiri adanc. Multe persoane inspira prea adanc, lucru care face ca toracele sa se miste iar acest lucru ii poate determina pe unii sa creada ca, de fapt, esti nervoasa sau agitata. O respiratie mai usoara iti ajuta creierul sa primeasca mai mult oxigen iar vocea ta va avea o tonalitate mai placuta.

7.Imbraca-te pentru succes

Se spune ca trebuie sa te imbraci conform job-ului pe care ti-l doresti si nu pentru cel pe care deja il ai. Desi dress code-ul nu mai este chiar atat de strict in majoritatea locurilor de munca, acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa arati mai putin profesionist. O tinuta curata, adecvata, te face sa pari o persoana credibila.

Increderea si succesul nu tin neaparat de cat de bine interpretezi si abopti nistre trucuri insa te vor ajuta sa reusesti sa duci la indeplinire acele scopuri pe care ti le impusesei de ceva timp. Atata in viata profesioanala cat si in cea persoanala!

Foto: business woman holding glowing planet earth from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din lifestyle