7 probleme de compatibilitate in dormitor – rezolvate!

Sa inveti sa dormi cu un partener care sforaie, vorbeste in somn sau te dezveleste toata noaptea, poate sa iti salveze sanatatea si chiar relatia.

7 probleme de compatibilitate in dormitor – rezolvate!

Sa dormi bine noaptea este dificil de multe ori chiar daca dormi singur, iar sa imparti patul cu cineva poate fi o adevarata provocare uneori. Tot mai multe cupluri aleg sa doarma separat, dar asta in detrimentul relatiei de cuplu, spun psihologii.
Sa vedem care sunt cele mai dese motive de incompatibilitate si cum pot fi ele rezolvate:

Partenerul sforaie atat de tare, incat nu poti sa adormi

Se pare ca exista motive medicale pentru care sforaim. Daca nu reuseste sa rezolve problema prin schimbarea pozitiei in care doarme(de obicei, sforaitul se manifesta cand dormi pe spate), atunci roaga-l sa consulte un doctor. Se pare sa sforaitul are ca si cauza apneea, o afectiune tratabila dar serioasa, care face ca respiratia sa se opreasca de cateva ori pe parcursul noptii. Pana atunci iti poti construi un zid' din perne in jurul capului, asta va face ca sa sunetul care ajunge la tine sa scada suficient incat sa poti dormi.

Aveti nevoie de tipuri diferite de saltea

Unii au nevoie de o saltea moale, genul in care te scufunzi. Altii vor sa gaseasca un pat ferm cand merg la culcare. Din fericire, manufacturierii s-au gandit la asta, acum iti poti comanda o saltea impartita in jumatate si care sa satisfaca ambele preferinte. Alta varianta ar fi salteaua cu memory foam, care se adapteaza la greutatea si forma corpului tau fara a afecta in vreun fel partenerul.

Aveti ore diferite de somn

Asta e ceva mai complicat. Cu totii avem propriul ceas biologic care ne dicteaza cand mergem la somn si cand ne trezim. Asta este aproape imposibil de schimbat. Faceti un compromis: cel care merge mai tarziu la culcare sau se trezeste mai devreme promite sa nu faca niciun fel de zgomot care l-ar putea trezi pe celalalt. Daca vreti sa va uitati la TV sau sa ascultati muzica, puteti folosi castile iar discutiile sau partidele de sex programati-le' in timpul neutru – seara devreme sau dimineata tarziu – cand amandoi sunteti treji si in forma.

Tu vrei sa dormi in intuneric, el prefera lumina

Creierul are nevoie de repaus in intuneric absolut, astfel produce melatonina, hormonul care induce senzatia de somn si care regleaza ceasul biologic al organismului. Cu toate acestea, unii au nevoie de lumina pentru a adormi. Daca este si cazul partenerului tau, atunci foloseste o masca de ochi. Blocheaza perfect lumina si, in plus, daca optezi pentru varianta de silicon tinuta la congelator, te vei trezi dimineta cu ochii odihniti si fara niciun cearcan.

Tie iti place sa te cuibaresti, el are nevoie de spatiu

Chiar si cele mai apropiate cupluri pot avea probleme de intimitate cand vine vorba de somn. Unora le place sa adoarma in bratele partenerului, altii au nevoie de spatiu pentru a adormi. Nu e cazul sa te simti respinsa, nu are nicio legatura cu tine. Puteti stabili sa va tineti in brate 10-15 minute inainte de a merge la culcare sau cel care are nevoie de spatiu isi poate tine partenerul in brate pana cand acesta adoarme, dupa care se poate muta pe jumatatea lui de pat.

Iti fura patura

Te trezesti noaptea tremurand pentru ca iarasi ti-a furat patura si s-a infasurat tot in ea pana s-a transformat intr-un burrito? Nu te enerva, nu o face intentionat. Cel mai simplu este sa aiba fiecare patura lui, in felul acesta veti dormi amandoi linistiti, el nu se va mai chinui sa iti ia patura, iar tu nu te vei mai stradui sa o recuperezi.

Se rasuceste toata noaptea

Cu totii ne schimbam de cateva ori pozitia pe parcursul noptii. Dar femeile se trezesc mai usor din somn cand simt miscare, iar daca ai un partener care se foieste toata noaptea, atunci e complicat sa te odihnesti. Puteti merge la culcare cu paturi diferite, daca asta nu rezolva problema, atunci ar trebui sa alegi o saltea cu memory foam.

Text: Ana Toma
Foto:

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din lifestyle