10 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a avea o dimineata mai placuta

Un pat cald si o patura pufoasa pot face trezirea dimineata aproape imposibila, insa minutele in care amani sa te dai jos din pat te pot face sa intarzii, adaugand un motiv de stres.

10 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a avea o dimineata mai placuta

Vrei sa transformi dimineata in cel mai bun moment al zilei? Fa-ti o lista cu lucrurile pe care trebuie sa le faci dimineata si ai grija sa le bifezi mereu. Fiind mai organizata vei reusi sa iti gestionezi mai bine timpul si vei fi mai relaxata.

Citeste in continuare 10 lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a transforma dimineata intr-un moment placut al zilei.

1. Pregateste-ti hainele cu o seara inainte

De cele mai multe ori dimineata pierdem timpul gandindu-ne ce haine sa purtam. Vei economisi timp daca iti vei aranja tinuta cu o seara inainte, iar daca seara ai mult timp te poti gandi si la o tinuta de rezerva in cazul in care te razgandesti pana dimineata.

2. Seteaza seara si aparatul de cafea

Incearca sa iti pregatesti cu o seara inainte si ingredientele pentru cafea, astfel a doua zi va trebui doar sa apesi un buton. In plus, daca urmatoarea zi trebuie sa prepari cina si ingredientele sunt congelate, le poti scoate si pe acestea tot atunci, pentru a economisi timp.

3. Trezeste-te mai devreme

Seteaza-ti alarma cu 15 minute mai devreme decat ora obisnuita si incearca sa o pui departe de pat, pentru a inlatura dorinta de a amana trezirea. Dupa ce te trezesti aranjeaza si patul.

4. Foloseste-te de lumina

Lumina soarelui este un element care te poate ajuta sa te trezesti, insa in diminetile intunecate poti folosi si lumina artificiala. Asigura-te ca ai langa pat o lampa si aprinde-o imediat cum te trezesti.

5. Bea apa

O metoda foarte buna de a-ti trezi organismul este sa bei un pahar cu apa. Poti adauga si putina lamaie pentru a ajuta digestia si eventual scaderea in greutate. Deschide ferestrele si bucura-te de aerul proaspat in timp ce iti bei apa.

6. Fa 10 minute de cardio

Studiile au aratat ca 10 minute de cardio in fiecare dimineata ajuta metabolismul si te energizeaza. Daca nu dispui de acest timp, sigur gasesti programe de exercitii care pot dura mai putin. Renunta la tot felul de scuze.

7. Pregateste-te

Fa-ti dus si respecta-ti rutina de infrumusetare. Daca insa simti ca petreci prea mult timp in fata oglinzii, poate ar fi timpul sa faci niste schimbari. Da-ti seama la ce ai putea renunta si nu uita sa cureti totul dupa ce termini. O sa te simti mai bine cand te intorci de la birou stiind ca nu ai nimic de curatat.

8. Seteaza-ti un singur obiectiv

Opreste-te si seteaza-ti un singur obiectiv pentru o zi. Poate fi terminarea unui proiect sau oprirea unui obicei nesanatos. Noteaza in lista si bifeaza-l atunci cand il indeplinesti. In acest fel te vei simti mai bine si vei fi mai motivata sa incerci lucruri noi.

9. Pleaca la timp

Incearca sa pleci cu 5 minute mai devreme in fiecare zi pentru o dimineata fara stres. Vei observa ca fara grija intarzierii te vei simti mai bine. Nu uita sa iti verifici mereu locuinta si sa nu lasi nimic periculos in priza.

10. Mananca micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si exista o multime de variante pe care le poti prepara imediat. Incearca sa mananci mereu linistita, fara sa te grabesti.

Text: Georgiana Livadaru

Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din lifestyle