Trucuri alimentare pentru a avea o talie subtire

Uita de complicatele diete si tine cont de faptul ca cea mai buna modalitate in care poti pierde kilogramele in plus este sa ai o dieta bazata pe fructe si legume si sa faci mai mult sport.

Iata cateva trucuri alimentare care te vor ajuta sa ai o talie mai subtire:

Incearca o dieta bazata pe peste

Incearca pentru o perioada sa renunti la carne procesata si la alte alimente nesanatoase. Mai putine mezeluri, mai putina pizza si mai multa carne de peste si lactate. Vei observa in scurt timp o imbunatatire a aspectului tenului tau, dar si cum silueta ta va avea un aspect mai armonios.

5 pe zi

Ar trebui sa consumi zilnic cate 5 portii de fructe si legume. Chiar daca uneori poate parea imposibil, trebuie sa te gandesti ca aceste alimente te vor ajuta sa te simti mai bine, sa ai mai multa energie, iar tenul tau va fi mai stralucitor.

Consuma carbohidrati cu eliberare treptata

De multe ori persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus aleg sa renunte complet la carbohidrati, insa acest lucru nu este benefic pentru starea ta generala de sanatate. In loc sa ii elimini complet din dieta ta, mai bine opteaza pentru carbohidrati cu eliberare treptata care te vor ajuta sa te simti satula pentru o perioada mai indelungata. Prin urmare, mananca mai putina paine si ramai la orez brun.

Bea apa calda cu lamaie

Incepe fiecare dimineata cu un pahar de apa calda cu lamaie. Este mai energizant decat o cafea si mai racoritor decat un ceai si va ajuta la reglarea sistemului digestiv. Ca sa nu mai spunem ca face minuni pentru tenul tau.

Pasiune pentru iaurt

Incearca sa consumi un iart (natural, fara grasimi, zahar sau fructe) in fiecare zi. Vei vedea in scurt timp diferenta, iar talia ta va deveni mai subtire.

Pestele este cel mai bun prieten al tau

S-a demonstrat ca pestele ajuta la pastrarea tineretii creierului, iti imbunatateste starea tenului si ajuta la arderea grasimilor. O sursa grozava de nutrienti, pestele te ajuta sa te simti satula, dar si sa te simti fabuloasa.

Spune adio' rutinei

Nu uita sa iti schimbi, din cand in cand, dieta. Te va ajuta sa consumi o gama larga de nutrienti si vitamine si este mai placut decat sa consumi aceleasi alimente in fiecare zi pentru o perioada indelungata.

Foto: Imaxtree