Trezeste-te plina de energie!

Uneori este atat de greu sa deschizi ochii dimineata si sa te ridici din pat, iar programul de exercitii fizice este departe de a fi pus in aplicare. Iti recomandam cateva trucuri simple care te pot ajuta sa te trezesti plin de energie.

Trezeste-te plina de energie!

Invata sa pui in aplicare aceste mici trucuri si vei vedea ca noile obiceiuri vor fi in favoarea ta.

Mananca dimineata

Pentru a te simti energica dimineata, trebuie neaparat sa servesti micul dejun imediat ce te trezesti. Opteaza pentru o masa cu proteine, pentru a-ti activa metabolismul. Cele mai bune alimente pentru un mic dejun energizant sunt: painea prajita, ouale fierte sau cerealele.

Intinde-te

Ca sa-ti dezmortesti corpul, este bine sa acorzi cateva minute pentru un stretching al intregului corp. Acest truc te va ajuta cu siguranta sa-ti activezi nivelul de energie. Exercitiile yoga sunt cele mai indicate.

Uita de butonul de alarma

Nu te repezi sa apesi pe butonul de alarma, daca vrei ca dimineata nivelul tau de energie sa fie cel optim. Acele 5 -10 minute nu vor fi de ajuns pentru un somn linistit. Apasand de mai multe ori pe butonul de alarma, vei deveni mult mai apatica. In loc sa tot apesi pe butonul de alarma, mai bine seteaza-ti ceasul pentru ora la care vrei/trebuie sa te trezesti.

Creeaza-ti un playlist energizant

Muzica revigoranta iti va activa energia vizibil. Creeaza-ti un playlist propriu si asculta melodiile in fiecare dimineata. Muzica buna iti va da cu siguranta un plus de energie pentru toata ziua.

Cristina Sofron
Foto: Shutterstock

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din health & diet