Top 5 alimente pe care sa le eviti atunci cand iei masa in oras

Cand gatesti acasa ai control absolut asupra alimentatiei tale: tu alegi ingredientele, felul in care sunt gatite, garniturile, etc. Insa, atunci cand iesi in oras cu prietenii, este foarte greu sa nu te abati de la regulile de dieta pe care ti le-ai impus. Cu atatea optiuni apetisante in meniu, cum ai putea rezista?

Top 5 alimente pe care sa le eviti atunci cand iei masa in oras

Totusi sunt cateva alimente care au atat de multe calorii incat chiar nu merita! Serios, decat sa mananci pui prajit, mai bine iti comanzi desert.

Iata care sunt top 5 alimente pe care sa le eviti.

Salate cu dressing-uri cremoase

Hai sa stabilim ceva: nu toate salatele sunt la fel si nu toate sunt sanatoase. Unele pot veni chiar cu cateva kilograme in plus la pachet, daca le consumi constant. Dressing-urile grase, cremoase, pot anula complet beneficiile pentru care alegi de fapt sa mananci o salata.

Opteaza pentru variantele clasice de asezonare cu ulei de masline, suc de lamaie sau otet balsamic. Daca, totusi, nu poti renunta complet la dressing-urile cremoase, atunci cere sa ti se serveasca separat. In felul acesta poti lua cantitati mici pe varful furculitei la fiecare inghititura, fara sa iti transformi salata intr-o bomba calorica.

Orice este crocant

Citeste printre randuri! Orice se autoproclama ca fiind crocant este prajit sau scufundat in pesmet. Asta poate transforma orice preparat initial sanatos si bogat in proteine sau fibre intr-unul de evitat cu orice pret. Cand citesti meniul cauta mai degraba descrieri ca la gratar' sau la abur' si uita de tot ce este crocant'. Vei vedea ca sunt la fel de gustoase.

Cosul cu paine

Carbohidratii sunt inamicul public numarul 1! Nu, nu o sa spunem asta, dar totusi, un cos cu paine calda si unt inainte de masa este insasi definitia dezastrului. Asa ca, data viitoare, cere chelnerului sa nu iti mai aduca paine sau cel putin incearca sa muti ispita cat mai departe de tine.

Cocktail-uri

Da, sunt delicioase, insa cocktailurile, caci despre ele este vorba, contin foarte mult zahar. Opteaza in schimb pentru un pahar de vin rosu, are atatea beneficii pentru sanatate si chiar pentru dieta, contribuind la arderea grasimilor.

Ceea ce consuma toti ceilalti

Nu, nu este o gluma! Chiar daca suna ridicol, de cele mai multe ori ne lasam influentati sau tentati de optiunile culinare ale celor de la masa. Eventual poti comanda prima, inaintea celorlalti, pentru a nu te mai abate de la dieta ta obisnuita. Pana la urma, de cate ori nu ai vrut sa comanzi o salata sau legume la gratar si te-ai razgandit cand i-ai auzit pe ceilalti comandand paste?

Text: Ana Toma
Foto: PR

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet