Sucuri naturale, foarte usor de preparat, care confera energie si ajuta la detofixiere

A venit vara si este pacat sa nu consumam cat mai multe fructe si legume pentru o imbunatatire a nivelului de energie. Si de ce sa nu alegem chiar un smoothie?

Sucuri naturale, foarte usor de preparat, care confera energie si ajuta la detofixiere

V-am pregatit 5 bauturi gustoase, cu proprietati detoxifiante, care sa va pregateasca organismul pentru vara.

1. Smoothie de cirese

In sfarsit a sosit si vremea cireselor si ,de ce sa nu profitam? Nu-i asa ca smoothie-urile verzi va duc cu gandul la ceva putin gustos? E bine, chiar daca aceasta bautura contine si varza furajera, va avea culoarea rosie datorita cireselor. Ah, si gustul va fi pe masura! Beneficiile, pe langa cele detoxifiante, sunt cele anti-inflamatorii si anti-cancerigene.

Reteta

  • 1 ceasca de cirese proaspete sau congelate
  • 2-4 frunze de varza furajera
  • 1 ceasca de lapte de soia sau de cocos
  • 2 cesti de apa
  • 2 linguri de zeama de lamaie
  • 2 linguri de seminte de Chia (se gasesc la plafar)
  • 1 lingurita de extract de vanilie (preferabil fara gluten)

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul are un aspect unitar.

2. Smoothie de portocale

Smoothie-ul de portocale este unul dintre cele mai revigorante bauturi pentru vara. Partea buna a acestui preparat? Este atat de gustos incat nu iti dai seama ca efectul sau este detoxifiant. In plus, bautura este plina de antioxidanti si fibre!

Reteta

  • jumatate de banana
  • 1 portocala
  • 2 centimetri dintr-o radacina de ghimbir, rasa
  • jumatate de lime
  • 1 ridiche
  • 1 frunza de spanac sau varza furajera
  • ½ sau 1 ceasca cu apa plata (in functie de cat de densa preferi bautura)

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul este unitar.

3. Smoothie de afine

Nu te lasa pacalita de lista scurta de ingrediente a acestui suc natural, pentru ca nu are doar proprietati detoxifiante, ci iti si imbunatateste nivelul energiei. Ce mai astepti? Porneste blender-ul!

Ai nevoie de:

  • 1 banana
  • ½ ceasca de afine congelate sau proaspete
  • ¼ ceasca de mango
  • ¼ ceasca de spanac
  • ½ cana de lapte degresat sau lapte de soia

Combina toate ingredientele intr-un blender pana cand continutul este unitar.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Trending news
Mai multe din health & diet