Silueta perfecta in cinci pasi simpli

Daca vrei sa afli care sunt ultimele trenduri in materie de cure de slabire, acum este momentul ideal de a te pune la curent cu cele mai eficiente diete si reguli nescrise ale alimentatiei sanatoase.

Slabeste sanatos cu ajutorul plantelor

Medicii naturopati ne vin insa in ajutor in aceasta perioada, in care ne simtim asaltati de multitudinea de diete alimentare existente, fara a sti insa care este cea mai eficienta dar si cea mai sanatoasa pentru noi. Organismul nostru este afectat de caldura, in special vara si la inceputul toamnei, este deshidratat si slabit, motive in plus pentru a nu-l supune unui nou chin prin urmarea unor diete drastice', spun medicii.

Cateva schimbari de alimentatie si de obiceiuri de nutritie ne pot ajuta cu siguranta sa slabim 2-3 kilograme intr-o perioada scurta. Nu este vorba despre o schimbare drastica de alimentatie, ci doar despre renuntarea la obiceiuri daunatoare si adoptarea unora mai sanatoase.

Renunta la chirurgia estetica in favoarea produselor naturiste

Pentru a fi frumoasa nu trebuie neaparat sa recurgeti la bisturiu, la diete bazate exclusiv pe baza de fibre sau la infometare. Exista o mare varietate de plante extrem de eficiente in combaterea celulitei, a excesului de lichide din organism si a senzatiei de foame.

Rezultatele nu vor aparea de pe o zi pe alta, insa, folosind produsele naturiste, puteti fi siguri ca nu veti pune la loc dublul kilogramelor pierdute si nu va veti afecta sanatatea. Printre plantele mai putin cunoscute, dar care au efecte spectaculoase in procesul de pierdere in greutate, se numara si ortosifonul. Ortosifonul vine in sprijinul dietelor care favorizeaza eliminarea excesului de lichid din corp, avand o actiune drenanta.

Bauturile carbogazoase dulci, un mare „nu” in dieta

Zaharul din aceste bauturi poate fi un motiv de ingrijoarare, mai ales atunci cand consumati astfel de bauturi zilnic, sau de 4-5 ori pe saptamana. Renuntati la ele cat mai repede cu putinta si inlocuiti-le cu sucuri naturale sau apa plata. Pentru a evita retentia de lichide, frecvent intalnita, puteti apela la extractul de ceai verde. Ceaiul verde actioneaza ca diuretic si detoxifiant, ajutand la eliminarea rapida a excesului de lichide din organism.

Consuma paine neagra sau integrala

Painea alba se obtine din boabe de grau dublu rafinate, ceea ce face ca valoarea sa nutritionala sa scada. Painea neagra sau cea integrala este benefica pentru organism numai in cantitati moderate, fibrele ajuta la digestie, scad nivelul colesterolului si asigura o alimentatie echilibrata.

Senzatia de foame este principalul dusman al curei de slabire. Oricat de rigizi am fi in ceea ce priveste alimentatia in timpul zilei, seara senzatia de foame ne face sa vizitam tot mai des frigiderul. In aceasta situatie este indicat sa apelam la suplimentele naturale pe baza de alge marine. Algele marine (Seaweed) inlatura senzatia de foame si ajuta la diminuarea tesutului adipos.

Consuma cel putin un fruct pe zi

Fa un test simplu si suna cateva cunostinte pentru a le intreba daca se afla intr-o cura de slabire. Vei constata ca cel putin trei din cinci persoane intrebate urmeaza un regim alimentar sau se gandesc sa inceapa o cura pentru a pierde in greutate.

Fie ca mancati un mar, o banana sau o portocala sau orice alt fruct care va e pe plac, veti avea doar de castigat. Daca adaugati si legume proaspete, pe langa fructe, rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Mancati de trei ori pe zi

Daca vreti ca rezultatele sa fie vizibile, atunci trebuie sa luati trei mese principale pe zi si doua gustari. Mancati mai putin la mesele principale si luati o gustare de fructe sau un iaurt proaspat, intre mese.

Arhiva Revistei ELLE

Foto: Midsection of woman body from Shutterstock

 

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Mai multe din health & diet