Secretele persoanelor care nu racesc niciodata

Unele persoane par ca niciodata nu racesc, dar cum fac posibil acest lucru? Citeste metodele prin care acestia tin boala la distanta.

Secretele persoanelor care nu racesc niciodata

1. Nu te stresa!

Traim in secolul vitezei, suntem mereu pe fuga si ne stresam aproape din orice. Constientizam ca nu este bine, dar nu luam atitudine. S-a demonstrat ca stresul afecteaza sistemul imunitar si inima, lucru pe care il simtim in mod constient sau inconstient. O alta teorie ar fi ca stresul creste sansele de a contacta infectii bacteriene, mai ales tuberculoza. In plus, stim prea bine ca stresul sporeste aparitia nedoritelor riduri.

Cum se trateaza? O dieta echilibrata, bazata pe fructe si legume, este esentiala, plus cate o portie buna de ras, care actioneaza eficient impotriva stresului, dar care, in acelasi timp, lucreaza muschii inimii si ai intregului corp. Razi, este sanatos!

2. Adauga drojdie de bere in alimentatia ta.

Doar o lingura de drojdie de bere contine cantitatea necesara pentru intreaga zi de vitamina B, dar si de tiamina, riboflavina, niacina, acid folic, B6 si biotina. Fara aceste vitamine, organismul nu poate procesa carbohidratii, grasimile si proteinele. Vitamina B este cunoscuta ca fiind responsabila pentru un par sanatos si vitala pentru piele, nervi, celulele sangelui, hormonii produsi de glande si pentru intreg sistemul imunitar. Amesteca o lingura de drojdie de bere in supa, in sosurile pe care le prepari sau aluatul pentru prajituri, paine de casa.

3. Mananca mai putin.

Cele mai recente cercetari au aratat ca persoanele care mananca mai putin traiesc mai mult si prezinta un risc scazut in fata bolilor cauzate de imbatranire, cum ar fi cele cardio-vasculare, diabet sau Alzheimer. Incearca sa limitezi consumul de zahar si fainoase si adauga mai multe legume in dieta ta zilnica.

4. Nu te feri de bacterii.

Se pare ca unii oameni de stiinta au ajuns la concluzia ca un mediu complet steril nu este, in mod implicit, mai sanatos. Sanatatea se afla undeva la mijlocul drumului dintre foarte curat si murdar. Bacteriile au o relatie de simbioza cu corpul nostru, astfel ajutand organismul sa se mentina sanatos si in echilibru. Bacteriile 'bune' pot imbunatati metabolismul, imunitatea si pot reduce inflamatiile.

5. Opteaza pentru remedii naturiste.

Remediile naturiste, leacurile 'babesti', au devenit din ce in ce mai cautate. Plantele sunt recunoscute pentru efectele benefice pe care le au asupra organismului nostru, pot regla tensiunea arteriala, simula sistemul nervos, distruge bacteriile si imbunatatesc sistemul imunitar. Gandeste-te ca un simplu ceai verde are efecte remarcabile, datorita continutului mare de antioxidanti acesta imbunatateste metabolismul si ajuta la arderea grasimilor, tine sub control nivelul zaharului din sange si scade colesterolul.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet