Momente in care slabitul iti poate fi daunator si nu benefic

Intr-adevar, este important sa te mentii in forma pentru a-ti asigura sanatatea pe termen lung si siguranta de sine.

Momente in care slabitul iti poate fi daunator si nu benefic

Insa nu e intotdeauna benefic sa pierzi in greutate, pentru ca acest lucru iti poate afecta alte aspecte ale vietii.

1. Cand iti afecteaza relatia

O schimbare dramatica in stilul de viata poate pune foarte multa presiune asupra relatiei tale. Cel mai probabil, partenerul tau nu va simti nevoia sa faca aceleasi schimbari, cel putin nu la fel de repede. Un studiu recent arata ca multe persoane care nu se afla la dieta incearca sa le saboteze eforturile partenerilor lor, pentru ca se simt amenintati de pierderea lor in greutate. Solutia este sa va hotarati impreuna sa faceti aceleasi schimbari si sa nu o faceti din obligatie – trebuie sa va doriti amandoi sa va schimbati stilul de viata.

2. Cand uiti sa faci si sport

Cea mai buna metoda de slabit include o dieta echilibrata si exercitiu fizic – daca uiti de exercitiu, vei ajunge sa pierzi cateva kilograme pe termen scurt, dar rezultatele nu vor dura prea mult. Cel mai bine este sa iti setezi obiective pe termen lung – prin exercitiu fizic, iti obisnuiesti corpul cu miscarea si ii imbunatatesti abilitatea de a arde calorii, asa ca exista sanse mai mici sa te ingrasi la loc dupa cateva saptamani.

3. Cand te face sa arati mai batrana

Daca slabesti prea mult si prea repede, vei ajunge sa arati obosita si imbatranita: vei fi mai trasa la fata si vei avea cercuri mari sub ochi. Acest lucru se intampla deoarece atunci cand slabesti in mod agresiv, vei pierde multa grasime de pe fata, pe care iti va fi foarte greu sa o aduci inapoi fara sa te ingrasi si in celelalte zone. Grasimea de pe fata este cea care ne da aspectul de tinerete. Pentru a evita disparitia ei, slabitul trebuie sa se faca in mod gradual.

4. Cand renunti la alimentele gresite

Da, poti slabi daca reduci caloriile. Insa daca tai din caloriile sanatoase, iti vei pune in pericol sanatatea. Toxinele se vor aduna in corpul tau si nu vei primi nutrientii de care ai nevoie. Tine minte ca doar pentru ca esti la dieta, nu inseamna ca mananci sanatos.

5. Cand iti afecteaza metabolismul

Esti la cate o dieta diferita la fiecare cateva saptamani? Trebuie sa te opresti din acest obicei si sa iti creezi un stil de viata sanatos constant, pentru ca dietele care promit scaderea brusca in greutate te fac sa pierzi din masa musculara si din apa din corp. Iar cand te ingrasi inevitabil la loc, acestea sunt inlocuite, in principal, numai de grasime. Daca tii diete radicale in mod constant, metabolismul tau va incetini si iti va fi din ce in ce mai greu sa te mentii la greutatea dorita.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet