Elimina disconfortul: sfaturi pentru picioare fericite!

Vara, disconforul picioarelor creste si acest lucru se explica, daca ne gandim ca facem mai multi pasi, suntem mai activi, calatorim mai cu spor, etc. Iata cateva lucruri care sporesc confortul: 5 sfaturi pentru picioare fericite.

Elimina disconfortul: sfaturi pentru picioare fericite!

Ne plimba toata ziua, de cele mai multe ori, pe tocuri. Daca simti nevoia de mai mult confort, afla care sunt cele 5 sfaturi pentru picioare fericite.

Ofera-le atentie, zilnic!

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le faci pentru a-ti relaxa picioare este sa te apleci in timpul dusului si sa le oferi o sapuneala ca la carte. Insista, eventual, cu un exfoliant, masandu-le – astfel, ajuti si circulatia sangvina. Usuca-le, cu ajutorul unui prosop (care poate sta la frigider, 10 minute inainte de dus)  si maseaza talpa! Nu uita de hidratare, la final – o crema grasa, aplicata seara, iti va mentina calcaiele fine, sporind confortul picioarelor.

Sesiunile de pedichiura

Este foarte important sa iti gasesti timp pentru sesiunea de pedichiura. Nu  este vorba, neaparat, de cromatica si de culorile pe care vrei sa le porti pe unghii, cat despre igiena picioarelor –este important ca pielea moarta de pe suprafata talpilor si a calcaielor sa fie inlaturata, pentru a evita aparitia calcaielor crapate, care pot duce la rani. De asemenea, este importanta si exfolierea constanta a picioarelor, pentru ca porii acestora sa respire liber.

Acasa, renunta la incaltaminte

Talpile picioarelor sunt asemeni palmelor si, asadar, permite-le sa exploreze, sa simta texturi, temperaturi, si sa nu fie inghesuite in incaltaminte incomoda sau inutila. Impune-ti regula de a renunta la pantofii sau papucii de casa, cel putin vara. Nu-ti trebuie nici macar slapi, ci, mai degraba, podele curate.

Dintre cele mai importante sfaturi pentru picioare fericite: masajul si stimularea circulatiei!

Masajul este cea mai buna tehnica de relaxare a picioarelor si iti propun sa profiti de orice ocazie sau chiar sa creezi ocazii, cat mai des!  O sedinta de masaj al picioarelor (in unele centre spa, se numeste baia picioarelor ) este un rasfat de care nu ai cum sa te plictisesti! Reflexoterapia ajuta la circulatia sangelui si la deblocarea anumitor tensiuni. Daca nu ajungi sa te dai pe mana profesionistilor, cel putin, maseaza-te singura, seara, in pat, cate 10 minute. In plus, dupa o zi obositoare, stai cu picioarele ridicate, sprijinite pe o perna. In acest mod, circulatia sangelui va fi ajutata, iar tu vei evita sindromul picioarelor umflate.

Alege-ti cu grija incaltamintea

Un faux-pas major este sa porti incaltamintea nepotrivita. Altfel spus, nu te chinui! Nu iti inghesui piciorul intr-o pereche de pantofi care te tin, doar pentru ca de abia ti-ai luat si vrei musai sa ii porti. Consecintele? Rani dureroase, modificarea formei degetelor si alte neplaceri. Daca esti indragostita de tocuri, ai grija sa alegi unele stabile si nu foarte inalte, care sa forteze glenza. Pentru a-ti proteja tendonul lui Ahile, alterneaza inaltimea tocurilor, regulat. Talpile picioarelor nu ar trebui sa doara niciodata!

Pune in practica aceste sfaturi pentru picioare fericite si nu te vei plange de disconfort!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet