Diete de supermodel! Iata 4 planuri sanatoase de alimentatie

In primul rand trebuie sa fii constienta de unele lucruri: trupul armonios al modelelor poate fi rezultatul unei mosteniri genetice, insa chiar si asa, acestea se antreneaza din greu si au un regim alimentar sanatos.

Diete de supermodel! Iata 4 planuri sanatoase de alimentatie

Cand vine vorba de cel din urma, vestea buna este ca patru modele si-au dezvaluit secretele de alimentatie, asadar acum le poti incerca si tu.

Gisele Bündchen: dieta bazata pe plante

Cu toate ca dieta modelului Gisele Bündchen si a sotului ei, Tom Brady, gandita de bucatarul Allen Campbell, a fost dezvaluita abia acum cateva luni, aceasta face valuri in comunitatea celor pasionati de mancarea sanatoasa.

Regimul consta in legume in proportie de 80%, iar pe langa acestea in alimentatie intra si cereale integrale, mei, quinoa, precum si carne slaba, fripturi usoare, rata si somon salbatic.

Totodata exista si o lista lunga de lucruri interzise. Pentru Tom si Gisele, zaharul alb, faina alba, sarea iodata, cafeina, ciupercile sau plantele solanacee nu exista in alimentatie. Fructele proaspete sunt in general servite doar copiilor. Desi planificarea meselor dupa aceste recomandari poate fi destul de dificila, o singura saptamana cu o astfel de alimentatie reseteaza obiceiurile nesanatoase.

Carolyn Murphy: dieta alcalina

O dieta alcalina, care blocheaza alimentele acide sa alterereze nivelul pH-ului in corp, este bogata in fructe, legume, nuci si saraca in carne, peste, lactate, oua, cereale si alcool. Desi exista persoane care considera ca dieta alcalina echilibreaza pH-ul pentru o scurta perioada de timp, aceasta tot are beneficii pentru inima.

Daca totusi nu ai vrea sa respecti in totalitate acest regim, poti urma exemplul lui Carolyn Murphy si poti consuma apa alcalina. In acelasi timp poti practica meditatia, pentru a aduce un echilibru asupra corpului si a mintii.

Miranda Kerr: dieta bazata pe grupa sanguina

Sistemul de diete a doctorului Peter J. D’Adamo este creat pentru fiecare grupa sanguina (A, B, AB si 0), iar cei care doresc sa o inceapa, este bine sa aiba un regim alimentar vegetarian, plin de cereeale si anumite tipuri de fasole.
Desi un experiment stiintific din 2014 nu a gasit foarte multe beneficii ale dietei corelate cu tipurile de sange ale participantilor, a aratat ca la persoanele cu grupa sanguina A (Miranda Kerr) a redus IMC-ul, circumferinta taliei, tensiunea arteriala, colesterolul, insulina si alti markeri importanti.

Bridget Malcolm: dieta vegana

Aceasta dieta vegana, adoptata de foarte multe celebritati, de la Beyoncé la modelul Victoria’s Secret Bridget Malcolm, nu contine niciun produs provenit de la animale. Alimentele permise sunt legumele, fructele si cerealele, acoperind astfel toate nevoile nutritionale. ,,Dupa ce am devenit vegana, foarte multi oameni mi-au spus ca am o noua stralucire”, a declarat modelul. Malcolm a fost numita de PETA cel mai sexy model australian al anului 2015.

Text: Georgiana Livadaru
Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Trending news
Mai multe din health & diet