Dieta de 7 zile cu mere. Te scapa de 7 kilograme

Merele faciliteaza digestia si contin multe substante importante care imbunatatesc sistemul imunitar, prevenind acumularea de grasime in ficat si protejeaza organismul impotriva cancerului.

Dieta de 7 zile cu mere. Te scapa de 7 kilograme

Daca vrei sa slabesti sanatos si armonios, ar trebui sa incerci si dieta de 7 zile cu mere. Te scapa de 7 kilograme in numai o saptamana.

Merele contin pectina, care ajuta la reducerea caloriilor si reactioneaza asupra impactului negativ al carbohidratilor. Studiile arata ca 25 grame de pectina de mar ajuta la pierderea a 0,3 kg pe zi.

Bazata pe proprietatile merelor, dieta de 7 zile cu mere poate duce la pierderea in greutate intr-un timp scurt.

In timpul dietei trebuie evitate zaharul si sarea. Este recomandat sa beti apa plata sau minerala, ceai verde si alte ceaiuri de plante.

Dieta de 7 zile cu mere – planul pe zile

Ziua 1 – Mere – Poti pierde intre 1 si 2 kg

Mic dejun: 3 mere mici sau 2 mari mixate cu putin suc de lamaie. Poti adauga un pumn de nuci.
Pranz: salata cu mere, ceapa si patrunjel. Taie 3 mere mari in bucati potrivite, adauga 20 grame de patrunjel bine tocat si 30 grame de ceapa proaspat taiata. Poti adauga si un ou fiert.
Cina: 3 mere medii

Ziua 2 – Mere si orez – Poti pierde intre 1 si 1,5 kg

Mic dejun: o cana de orez gatit fara sare si 3 mere
Pranz: mere si orez. Spala merele si taie-le in bucati. Toarna apa fierbinte pe ele si lasa-le sa se raceasca. Apoi, adauga suc si coaja de lamaie. Orezul trebuie sa fie fiert separat. La final, amesteca orezul si merele astfel incat sa obtii un terci.
Cina: orez fiert fara sare

Ziua 3 – Mere si branza – Poti pierde 2 kg

Mic dejun: 2 mere si jumatate de cana de branza de vaca slaba in grasimi
Pranz: Taie merele in felii subtiri si pune-le in apa alaturi de suc de lamaie. Amesteca branza cu continut scazut de grasimi cu 2 lingurite de miere si cateva nuci, apoi adauga merele.
Cina: 50 grame de branza de vaca fara grasimi

Ziua 4 – Mere si morcovi – Poti pierde 2 kg

Mic dejun: 2 morcovi si un mar mare. Razuieste-i, mixeaza-i si mananca-i impreuna.
Pranz: salata de morcovi si mere. La un morcov si un mar spalati, curatati si taiati, adauga o lingurita de miere si putina lamaie.
Cina: 2 mere coapte si o lingurita de miere

Ziua 5 – Morcovi si sfecla – Poti pierde 2 kg

Mic dejun: un morcov fiert si o sfecla fiarta
Pranz: un ou fiert si o sfecla fiarta
Cina: morcovi cu zahar sau miere

Ziua 6 – Mere – Poti pierde intre 1 si 2 kg

Acelasi meniu ca in prima zi

Ziua 7 – Mere si orez – Poti pierde intre 1 si 1,5 kg

Acelasi meniu ca in cea de-a doua zi

Ce parere ai? Incerci dieta de 7 zile cu mere?

Citeste si:
Stii care sunt lucrurile care te impiedica sa slabesti?

Text: Denisa Coman
Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet