De ce nu ar mai trebui sa numeri caloriile

Sunt o multime de motive care ar trebui sa te convinga de faptul ca nu ar trebui sa numeri cate calorii consumi intr-o zi. Gandeste-te numai cat timp iti consuma si cat de dificil este uneori sa numeri chiar toate caloriile pe care le consumi.

De ce nu ar mai trebui sa numeri caloriile

Iata cateva motive care sa te determine sa renunti la acest obicei.

Te poti insela

Sa nu crezi ca 1500 de calorii de dulciuri inseamna pentru corpul tau acelasi lucru precum 1500 de calorii de legume proaspete. Daca dieta ta este bazata numai pe numararea caloriilor pe care le consumi si nu tii cont de nutrienti, atunci ai putea sa crezi ca mananci ce si cat trebuie, cand, de fapt, este exact contrariul.

Este dificil sa determini exact cate calorii consumi

Cantaresti chiar fiecare aliment pe care il consumi? Daca raspunsul tau este nu, si probabil asa este, atunci iti va fi foarte greu sa determini exact cate calorii ai consumat intr-o zi. De unde stii daca banana pe care tocmai ai mancat-o are 100 sau 130 de calorii? Chiar si atunci cand tii un jurnal exact al alimentelor consumate intr-o zi, exista mereu varianta de a calcula gresit.

Citeste si:
Cele mai bune sfaturi pentru silueta de la vedete

Nu iti ofera informatii suplimentare despre valoarea nutritionala

Calcularea caloriilor nu iti ofera informatii suplimentare despre valoarea nutritionala a alimentelor pe care le consumi. Chiar daca ai o dieta corecta din punct de vedere caloric, ai putea avea deficiente de vitamine sau minerale. Un mar si o napolitana mica au amandoua aproximativ 80 de calorii, insa marul are mult mai multe vitamine si fibre, ca sa nu mai vorbim de faptul ca nu iti afecteaza nivelul de zahar din sange.

Nu avem aceeasi nevoie de calorii

Poate ca tu te simti bine daca intr-o zi consumi 1300 de calorii. Insa, cea mai buna prietena a ta, pasionata de fitness, va avea nevoie de 1800 de calorii pe zi. Nu exista un numar magic de calorii care sa te ajute sa slabesti, prin urmare o dieta strict bazata pe numararea caloriilor s-ar putea sa nu te ajute sa pierzi din kilogramele in plus. Pentru multe persoane, numararea caloriilor ar putea avea chiar un efect invers, afectandu-le metabolismul si impiedicand pierderea kilogramelor in plus.

Etichetele nu sunt intotdeauna corecte

Stiai ca etichetele alimentelor nu sunt intotdeauna 100% corecte? De exemplu, multe alimente sau bauturi care au 5 sau mai putine calorii pot fi clasificate ca fiind cu zero calorii. Acest lucru iti poate afecta, pe timp indelungat, dieta.

Citeste si:
12 sfaturi care te pot ajuta in lupta cu kilogramele in plus

Iti poate afecta comportamentul

Multe persoane care isi bazeaza dieta pe numaratul caloriilor pot deveni obsedate de acest lucru. Nu mai ies cu prietenii in oras, nu mai merg la petreceri, sunt apatici, toate aspecte cauzate de obsesia de nu a depasi numarul de calorii pe care l-au stabilit pentru o zi.

Nu incerci nimic nou

Daca vei numara constant caloriile pe care le consumi, atunci ai putea deveni nervoasa sau sceptica atunci cand vine vorba de alimente sau bauturi noi deoarece nu le cunosti valoarea calorica. Chiar nu ai de gand sa mai mergi niciodata la un restaurant doar din cauza caloriilor? Sunt multe experiente pe care le-ai putea rata doar din cauza unui aspect trivial, precum numaratul caloriilor.

Tine mine ca numaratul caloriilor nu este singura metoda de a avea grija de sanatatea si silueta ta.

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet