Cum sa ajungi la silueta pe care ti-o doresti pentru 2017

Niciodata nu e prea devreme pentru a incepe sa te gandesti la cum ai putea sa atingi greutatea ideala in noul an.

Cum sa ajungi la silueta pe care ti-o doresti pentru 2017

Dietele, exercitiile si chiar sfaturile medicale sunt esentiale pentru a duce o viata sanatoasa si pentru a avea silueta pe care ti-o doresti.

Tine o dieta!

Un start eficient este urmarea unei diete.

Dieta Dukan

Una dintre dietele cu cele mai bune rezultate este Dieta Dukan. Elaborata de doctorul Pierre Dukan, a ajuns foarte populara in anul 2010 datorita rezultatelor excelente. Ea a fost adoptata de vedete precum Jennifer Lopez si este una dintre cele mai folosite diete din lume! Ea actioneaza in functie de numarul de kilograme pe care vrei sa le slabesti. Pe toata perioada dietei se consula alimente din 8 categorii: carne rosie fara grasime, organe de animale, peste, fructe de mare, carne de pasare, mezeluri, oua si lactate degresate. Carnea nu se prajeste ci se face la rotisor, la gratar, etc. Se gateste totul fara ulei. Este OBLIGATORIU sa consumi minim 1 litru de apa pe zi.

Dieta cu Limonada

O alta dieta populara este Dieta cu Limonada. In aproximativ 2 saptamani se pot vedea schimbari majore. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi intre 6 si 12 pahare de limonada pe zi, timp de 10 zile, pentru a-ti asigura minimul de 1200 de calorii zilnice. Dupa cele 10 zile se reia treptat alimentatia solida trecand la supe de legume in 3-5 zile de la sfarsitul dietei, apoi la legume si fructe crude.

Citeste si:
7 secrete care te ajuta in lupta cu kilogramele in plus

Fa sport!

O varianta excelenta pentru a slabi este fie o vizita la sala, practicarea unui sport sau chiar exercitiile de acasa.

Gym time!

Sala este cea mai buna alegere daca esti o persoana ocupata si fara mult timp liber. In drum spre birou sau in drum spre casa iti poti opri o ora din timp pentru a merge la sala. Daca nu te simti destul de motivata, ia o prietena cu tine. Este chiar un mod de relaxare. La sala vei gasi si sfaturi pentru nutritie pe care le poti urma cu incredere. Poti merge la cursuri sau poti lucra cu un antrenor personal, iar rezultatele vor aparea in scurt timp.

Exerseaza acasa!

Daca esti o persoana mai comoda, poti face exercitii chiar la tine acasa. Nu ai nevoie decat de o saltea si o minge pentru fitness si greutati pentru maini si picioare. Este recomandat sa urmezi exercitiile de dimineata. Pune muzica preferata de tine ca sunet de fundal si poti incepe activitatea fara nicio problema! Cauta pe net seturi de exercitii de slabit pentru acasa si peste putin timp vei vedea rezultate!

Noul an va incepe perfect pentru tine!

Citeste si:
Beneficii extraordinare pe care le ofera consumul de avocado

Text: Maria Smigelschi
Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
substantial.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet