Cele mai sanatoase bauturi pentru un organism puternic

Alege o cana de sanatate pentru sistem imunitar puternic, pentru o stare buna de spirit si pentru miscorarea sanselor de aparitie a cancerului.

Cele mai sanatoase bauturi pentru un organism puternic

1. Ceaiul verde

Reduce riscul de aparitie al osteoporozei, cancerului, bolilor de inima si al cariilor. Ceaiul verde contine o cantitate mare de antioxidanti care protejeaza celulele de cancerigeni si impiedica cresterea tumorilor prin neutralizarea radicalilor liberi in organism. Printre compusi se numara si fluorul, care intareste dintii si oasele. Antioxidantii din ceaiul verde protejeaza inima de diferite afectiuni, prin relaxarea vaselor de sange si diminuarea cheagurilor de sange care ar putea bloca accesul sangelui la inima.

2. Ceaiul de menta

Diminueaza crampele si te vindeca de indigestie. Menta este un bun antispasmic, relaxeazand muschii, durerea este diminuata si crampele dispar. In plus, ajuta la transportarea bolului alimentar, in acest fel digestia fiind imbunatatita.

3. Laptele cu 1% grasime

Un pahar de lapte scade pofta de mancare si te protejeaza impotriva osteoporozei. Are toate componentele unei mese sanatoase (carbohidrati, proteine si putina grasime), este absorbit incet de corp si tine de foame. Laptele ajuta la stabilizarea zaharului din sange si este o sursa importanta de calciu pentru organism. Calciul ajuta corpul sa opreasca depunerea grasimilor si chiar ajuta la arderea acestora.

4. Laptele de soia

Scade riscul aparitiei bolilor de inima. Laptele de soia contine fibre solubile si proteine din soia care reduc afectiunile cardiovasculare. Daca nu obisnuiesti sa bei lapte de vaca, opteaza pentru un laptete din soia, cu continut ridicat de vitamina A si D. Daca in istoricul familiei tale exista cancerul de san, este indicat sa consulti medicul, deoarece laptele de soia contine fitoestrogeni, care cresc riscul aparitiei cancerului mamar.

5. Ciocolata calda

Imbunatateste stare de spirit si te poate proteja impotriva bolilor de inima. Ciocolata creste producerea serotoninei, un neurotransmitator responsabil pentru starile de spirit. Cacaoa contine anticoxidanti care protejeaza celulele de daune oxidative, scazand colesterolul si riscul aparitiei unui atac de cord.

6. Sucul de tomate

Tine cancerul la distanta. Rosiile procesate contin un nivel ridicat de antioxidant licopen, care a fost asociat cu reducerea riscului de aparitie al cancerului la plamani si stomac, dar si al celui pancreatic, cervical, de col uterin, esofagian si mamar.

7. Sucul de merisoare

Te protejeaza de afectiunile gingiilor. Sucul de merisoare, la fel ca cel de afine, are in componenta un compus nondializabil care impiedica bacteriile sa se instaleze pe gingii. Nu este recomandat consumul in cantitati mari, deoarece nivelul de zahar pe care sucul de merisoare il contine este destul de ridicat.

Iata si cateva moduri in care poti prepara ceai de merisoare

8. Sucul de portocale

Tine la distanta cataracta, cancerul si imbunatateste imunitatea. Este o sursa importanta de vitamina C si de antioxidanti. Vitamina C protejeaza celulele de cancer si ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor. Pentru protectia oaselor, este recomandat consumul de suc de portocale imbogatit cu calciu.

Text: Claudia Covatariu
Foto: closeup of fresh green tea, focus on the tea leaves in the water from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet