Cele mai delicioase retete de smoothie-uri verzi

Cele mai delicioase retete de smoothie-uri verzi

5. Smoothie cu rodie – Acest suc natural este bogat in vitamine, minerale, magneziu, antioxidanti si potasiu. Daca iti faci obiceiul s ail bei in fiecare zi, te va ajuta sa iti imbunatatesti sistemul imunitar.

Ingrediente:
2 cesti de spanac
O ceasca de suc proaspat de portocale
O ceasca de apa
O ceasca seminte de rodie
O banana

Mod de preparare: Adauga toate ingredientele in blender si amesteca la viteza mare pana obtii un continut cremos.

6. Smoothie de pere – datorita perelor acest suc natural este bogat in fibre, acid folic si vitaminele A si C. Mai mult decat atat, scortisoara distruge microbii, stimuleaza memoria si ajuta la slabit. Astfel, consumarea frecventa te va ajuta la regenerarea unghiilor, a parului si iti vei observa cum pielea ta va fi mult mai stralucitoare.

Ingrediente:
2 cesti de spanac
2 cesti de lapte de migdale
4 pere
O banana
O lingurita scortisoara

Mod de preparare: Intai amesteca intr-un blender spanacul cu laptele de migdale. Apoi adauga si restul fructelor. Inainte de servire adauga scortisoara.

7. Pina Colada smoothie – Aceasta bautura iti ofera aportul zilnic de vitamine si minerale. Ananasul are propietati antioxidante, protejeaza sistemul imunitar si este plin de vitamine si fibre. Laptele de migdale este bogat in zinc, fier, cupru, potasiu, magneziu, seleniu, calciu si fosfor. O explozie de nutrienti!

Ingrediente:
2 cesti de spanac
O ceasca si jumatate de lapte de migdale
Jumatate ceasca de apa de cocos
3 cesti de ananas
2 lingurite de fulgi de nuca de cocos

Mod de preparare: Amesteca toate fructele intr-un blender pana obtii un amestec omogen. Adauga cateva cuburi de gheata pentru a obtine o bautura racoritoare si bautura ta este gata!

Roxana Panaite
Foto: Green vegetable smoothie with celery and strawberry on wooden background from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Trending news
Mai multe din health & diet