Ce sa mananci vara asta pentru un corp tonifiat

Zilele sunt din ce in ce mai lungi si mai insorite, e momentul sa ne pregatim atat fizic cat si mental de purtarea costumului de baie.

Ce sa mananci vara asta pentru un corp tonifiat

Obtine un corp tonifiat consumand fructele si legumele potrivite. Iti recomandam cinci super-alimente pe care sa le adaugi dietei tale pentru a obține o talie mai suplă, o piele mai radioasă și un organism mai puternic.

Matcha

Matcha e un tip de ceai verde minunat, care grabeste metabolismul si stimuleaza arderea grasimilor. Mai mult, această pudra contine si L-teanina, un aminoacid despre care s-a descoperit ca reduce anxietatea si amelioreaza depresia. Poti sa-ti faci un latte la fel de bun precum cel de la cafenea amestecand o lingurita de pudra de matcha cu o ceasca de lapte de migdale.

Conopida

Conopida a devenit un ingredient foarte folosit in smoothie-uri pentru textura sa cremoasa si placuta… de fapt, nici nu simti gustul de conopida, de aceea e un substitut foarte bun pentru banane. In plus, atata timp cat conopida e ingredientul principal al smoothie-ului, micul tau dejun va fi sarac in zaharuri, lucru ce iti va stabiliza nivelul zaharului in sange si iti va mentine vitalitatea pe parcursul zilei. Uite cele mai gustoase rețete de conopidă pane!

Citeste si:
7 motive ingrijoratoare din cauza carora slabesti, fara sa incerci

Ananas

Acest super-fruct bogat in vitamin C, vitamin ce stimuleaza productia de colagen, lucru ce imbunatateste atat aspectul pielii cat si fermitatea corpului. Ananasul te ajuta la mentiunerea unei siluete gratioase si prin continutul unei enzime numita bromelina, care reduce balonarea.

Avocado

Acest fruct (da, fruct) contine vitamin E, un antioxidant puternic ce lupta cu efectele stresului oxidative si iti sprijina sanatatea pielii pe tot parcursul verii. Grasimile sanatoase continute de avocado stilumeaza si productia unui hormon ce iti ofera o senzatie de satietate.

Citeste si:
Cum sa slabesti fara efort (sau cel putin sa arati mai slaba)

Kale

Toata lumea (inclusiv Beyonce) e obsedata de kale! O singura portie din aceste Frunze verzi contin suficienta vitamina C cat sa-ti ajunga intreaga zi! De asemenea, kale are are in compozitie si potasiu, substanta ce calmeaza muschii solicitati dupa sport.

Foto: Shutterstock

Recomandari
peroz.ro
evedete.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet