Ce sa elimini din viata ta pentru a slabi in jurul taliei

Vrei sa stii de ce nu reusesti sa scapi de grasimea de pe abdomen, chiar daca faci sport si mananci sanatos? Citeste mai departe.

Ce sa elimini din viata ta pentru a slabi in jurul taliei

Iata care sunt motivele care te impiedica sa ai talia mult visata.

Mananci prea mult seara

Poftele culinare nocturne pentru ciocolata sau popocorn nu iti fac niciun bine. Te trezesti balonata si simti ca nu ai chef de nimic. Pot fi ele de vina pentru grasimea de pe abdomenul tau? Bineinteles! Daca mananci prea mult seara, corpul tau nu va avea timp suficient sa arda grasimile. Prin urmare, renunta la apetisanta bucata de ciocolata in favoarea unor legume si, pentru a evita eventualele ispite, culca-te mai devreme.

Nu faci exercitii cu greutati

Petreci ore in sir la sala facand exercitii cardio, mergi cu bicicleta, alergi in parc insa grasimea de pe abdomen se incapataneaza sa dispara? Explicatia este simpla: atunci cand alergi consumi calorii insa acest lucru inceteaza in momentul in care incetezi si antrenamentul. Atunci cand faci exercitii cu greutati corpul tau va continua sa arda calorii chiar si pe parcursul urmatoarelor doua zile. Asadar, include in rutina ta antrenamentul cu greutati si vei vedea diferenta in scurt timp.

Nu dormi suficient

Nu poti rata finalul filmului sau al emisiunii preferate chiar daca acest lucru inseamna ca te vei culca mult mai tarziu? A doua zi cand te trezesti, vei fi intr-o dispozitie proasta din cauza lipsei de somn si infometata. Lipsa somnului duce la activarea hormonilor responsabili de stimularea apetitului. Ce trebuie sa faci? Poti vedea serialul in reluare si sa mergi mai devreme la culcare astfel incat sa te asiguri ca dormi 7-8 ore pe noapte.

Consumi bauturi indulcite

Daca te-ai obisnuit sa consumi sucuri, carbogazoase sau de fructe, atunci ai identificat unul dintre lucrurile care iti afecteaza talia. Renunta la acestea si incearca apa cu lamaie. Aceasta te ajuta sa scapi de balonare si vei putea purta din nou perechea preferata de jeans.

Consumi prea mult sodiu

Principala sursa de sodiu o constituie sarea, asadar primul lucru la care trebuie sa renunti sunt chipsurile tale preferate. Stiai ca daca vei consuma mai mult de 1550 ml de sodiu atunci vei suferi de balonare abdominala? Prea multa sare in alimentatia ta duce la retinerea de apa in organism, iar principalul loc unde se depune este chiar in zona taliei.

Nu poti renunta la alcool

Bauturile alcoolice, chiar si cocktailul tau preferat, iti pot stimula apetitul si duc la acumularea de grasime in zona abdomenului. Un pahar ocazional de vin nu este daunator, insa daca ti-ai facut un obicei din a consuma zilnic alcool atunci ai identificat unul dintre motivele pentru care nu slabesti.

Nu faci suficient sport

Mergi pe jos in fiecare zi? Mergi la sala de fitness de 2 ori pe saptamana? Daca raspunsul tau la aceste doua intrebari este negativ atunci trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Sportul este principalul mijloc prin care vei reusi sa scapi de grasimea inestetica de pe abdomen.

Foto: 123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet