Beneficiile saunei

Ai foarte mult lucruri de facut iar ziua parca nu mai are suficiente ore. Pe langa toate sarcinile de la serviciu, mai ai de rezolvat si probleme personale si simti ca pur si simplu nu stii ce sa mai faci?

Beneficiile saunei

Te simti coplesita de evenimente iar stresul este la cote maxime! Ei bine, solutia este mai simpla decat ai crede. Respira adanc si fa-ti timp sa mergi la sauna. La plecare te vei simti mult mai bine si vei avea senzatia ca plutesti.

Se impune insa o precizare: fa-i mai intai o vizita medicului tau de familie pentru a te asigura ca starea sanatatii tale permite o astfel de relaxare. Daca el iti da unda verde, nu mai astepta! Fa-ti o programare, mergi la sauna si bucura-te de minute in sir de relaxare si nu numai. Pe langa faptul ca indeparteaza stresul, sauna are numeroase alte efecte benefice asupra organismului uman. Iata doar cateva dintre acestea:

Scapi de stres
Aproape toata lumea stie ca sauna ajuta la eliminarea stresului din viata noastra. Majoritatea insa nu stiu de ce. Pe masura ce temperatura pielii tale creste, aceasta permite eliminarea hormonilor ce cauzeaza stresul, fapt ce duce la scaderea cantitatii acestora in corpul tau. Asa se face ca scapi de stres si esti mai relaxata. De asemenea, caldura din sauna iti relaxeaza muschii iar tu te vei simti mult mai calma.

Elimini toxinele
Aceasta se intampla prin diferite cai. In primul rand, datorita temperaturii ridicate, transpiri mai mult. Transpiratia este folosita de organismul nostru pentru a elimina toxinele prin piele. Iar pentru ca pielea este cea mai mare "componenta" a trupului nostru, aceasta este si cea mai rapida modalitate de a elimina toxinele.

Slabesti
Cauza s-ar putea sa nu fie cea pe care o banuiesti tu. Pe masura ce temperatura corpului tau creste, acelasi lucru se intampla si cu ritmul tau cardiac. Cu o vizita la sauna poti arde la fel de multe calorii ca in timpul unei plimbari in ritm alert prin simpla accelerare a batailor inimii. In plus, prin transpiratie, elimini apa retinuta in organism iar aceasta se va vedea cu siguranta la cantar!

Pielea ta va arata mai bine
Pe masura ce ritmul cardiac va creste din cauza caldurii, inima va pompa mai mult sange. Aceasta crestere a fluxului sanguin aduce mai multi nutrienti in toate partile corpului. Pielea, in mod normal, nu primeste o cantitate la fel de mare ca organele interne, de exemplu. Oricum, cantitatea sporita pe care o primeste in timpul petrecut la sauna ajuta la curatarea si vindecarea zonelor cu probleme.

Intareste sistemul imunitar
Atunci cand esti bolnava, febra este modul prin care organismul transmite celulelor albe ca exista o problema. Asa se face ca sporeste productia de celule albe, pentru a lupta impotriva infectiei sau afectiunii. Sauna simuleaza febra asa ca se transmite semnalul de crestere a productiei de celule albe. Aceasta iti intareste sistemul imunitar iar organismul tau va lupta mai usor impotriva infectiilor.

Daca pana acum ai crezut ca sauna este buna doar pentru a indeparta stresul, ai avut acum ocazia sa te convingi ca ea are multe alte efecte benefice. Ajuta organismul in numeroase moduri, iti imbunatateste starea de sanatate si chiar aspectul. Asadar, daca vrei sa iti tonifiezi corpul, o vizita la sauna ar trebui sa se afle in topul listei cu masurile pe care ai putea sa le iei.

 

Foto: Shutterstock.com

 

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet