Beneficiile consumului de pepene galben

Pepenele galben este, cu siguranta, in topul deserturilor preferate in timpul lunilor toride de vara. Ar trebui sa stii ca acest fruct atat de dulce este si o adevarata sursa de vitamine, minerale si alti compusi, care sunt indispensabili organismului tau.

Beneficiile consumului de pepene galben

Iata doar cateva dintre avantajele consumului de pepene galben:

1. Te protejeaza impotriva cancerului!

Pepenele galben este unul dintre fructele cu un continut foarte bogat de vitamine si substante benefice corpului omenesc. Acest fruct dulce este o adevarata sursa de licopen, element ce apartine de familia carotenoidelor, substante cunoscute pentru faptul ca previn aparitia mai multor tipuri de cancer, precum cel al prostatei, endometrial, la san sau la plamani.

2. Iti mentine pielea tanara!

Datorita continutului ridicat de vitamine si antioxidanti, pepenele galben este produsul minune pentru ingrijirea tenului. Vitaminele A si C din compozitie lupta impotriva radicalilor liberi din corp, ce cauzeaza distrugerea celulelor si faciliteaza aparitia semnelor de imbatranire. De asemenea, acest fruct contine colagen, compusul proteic ce are grija de fermitatea si elasticitatea pielii.

3. Este benefic siluetei!

Cu doar 64 de calorii la o portie si un continut de 95% format din apa, pepenele galben este recomandat in curele de slabire, dar si pentru persoanele care vor sa isi mentina silueta. Gustul fructului va elimina pofta de dulce, iar procentul ridicat de apa iti va oferi senzatia de satietate.

4. Mentine un ritm potrivit al metabolismului!

Printre vitaminele si mineralele din compozitia pepenelui galben se numara si Vitamina B6, care are grija de buna functionare a metabolismului. Studii de specialitate au demonstrat ca un nivel scazut al acestei vitamine in corp poate cauza inflamatii, diabet si obezitate. In plus, Vitamina B este responsabila de arderea carbohidratilor si a zaharului din organism, astfel producand energie.

5. Intareste sistemul imunitar!

Vitamina C din continutul pepenelui galben este cea care provoaca productia de celule albe, acestea formand mecanismul natural de aparare al organismului impotriva infectiilor si factorilor externi.

6. Stimuleaza regenerarea parului

Insonitol este un derivat al Vitaminei B, care previne caderea si, in acelasi timp, stimuleaza cresterea parului. Acest derivat este gasit in majoritatea fructelor citrice, cu exceptia lamaii. Pepenele galben contine un procent considerabil de insonitol si consumul regulat al acestuia incurajeaza cresterea parului.

7. Calmeaza tensiunea arteriala ridicata!

Tensiunea arteriala ridicata poate fi redusa cu ajutorul potasiului si magneziului, ambele elemente fiind prezente in compozitia pepenelui galben. Cele doua reusesc sa elimine tensiunea in vasele de sange si artere, stimuland fluxul de sange. Carotenoizii din acest fruct previn intarirea peretilor arterelor, astfel inlaturand tensiunea arteriala si riscul de a suferi un infarct, un accident cerebral sau formarea unor cheaguri de sange.

Text: Natalia Muntean

Foto: Ripe melons from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din health & diet