9 beneficii importante ale sportului!

Exista conceptia gresita cum ca o dieta echilibrata te poate ajuta sa arati impecabil intr-un timp scurt. Ei bine, nu! Este nevoie si de sport pentru a ajunge la corpul pe care ti-l doresti. Doar aceste doua combinate vor duce la rezultate uimitoare. Insa asta nu e tot!

9 beneficii importante ale sportului!

Sportul nu numai ca te ajuta din punct de vedere fizic, dar aduce si beneficii sanatatii psihice. Afla 10 avantaje mai putin cunoscute pe care le obtii, daca practici sportul:

Te vei adapta la stres mai usor.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale exercitiului fizic constant este ca poti face fata cu brio stresului. Daca inainte ai fi lasat totul sa te deprime, sportul iti va arata ca lucrurile nu stau chiar atat de rau! Atunci cand exersezi, organismul tau elibereaza endorfine, care iti  schimba complet perspectiva asupra lucrurilor.

Vei dormi mai bine

Atunci cand vei face sport, vei renunta, cu siguranta, la obiceiul distructiv de a te duce la culcare dupa miezul noptii, si astfel te vei trezi mult mai devreme, cu un bagaj de energie uimitor. Vei fi activa toata ziua, in special datorita faptului ca si somnul iti va fi mai dulce.

Vei acumula mai multa incredere in tine

Faptul ca vei incepe incet, incet sa iti modelezi trupul si starea psihica mai buna te vor face mult mai increzatoare in fortele proprii. Cu siguranta, colegii de la locul de munca vor observa schimbarile, iar asta te va face mai fericita. In cadrul familiei te vei simti mai linistita si mai implinita si vei acorda mai multa atentie hobby-urilor tale si timpului liber. De asemenea, vei castiga increderea de a te adresa unor persoane noi, persoane cu care poate in mod normal nu ai fi vorbit.

Vei deveni mai rezistenta din punct de vedere fizic

Nu iti vei mai simti picioarele la fel de obosite dupa o zi de munca. Totodata, postura ta se va schimba, vei invata sa iti mentii coloana dreapta, iar kilogramele se vor topi vazand cu ochii.  Exercitiile fizice iti vor reda flexibilitatea si, de asemenea, vei fi ferita de riscul de a face artrita si vei scapa de durerile de articulatii.

Nu vei mai tine cont de numarul de kilograme

Contrat aparentelor, tie nu iti va mai pasa de numarul de kilograme afisate de cantar! Vei ajunge la concluzia ca un numar nu te defineste si ca tu arati bine indiferent de ceea ce afiseaza cantarul. Acest lucru izvoraste din increderea in tine pe care o vei dezvolta odata cu exercitiul constant. Vei invata sa-ti apreciezi corpul pentru felul in care hainele se aseaza pe el si vei reusi in sfarsit sa scapi de obsesia cantarului.

Iti vei putea lua adio de la raceli

Faptul ca faci exercitii sportive si mananci sanatos te va ajuta sa iti construiesti un sistem imunitar puternic care va putea lupta impotriva diversilor virusi. Daca ai impresia ca medicamentele sunt cel mai bun remediu impotriva racelii, gandeste-te de doua ori! Sportul este cel care alunga raceala chiar inainte ca aceasta sa se instaleze in corp.

Mai multi muschi, mai putina grasime

Pentru multe dintre noi, exista acea teama ca odata cu dezvoltarea muschilor vom capata niste linii ale corpului mult prea masculine, in timp ce noi ne dorim sa ne subtiem si sa aratam cat mai zvelte. Aceasta conceptie este cu totul gresita si trebuie eliminata. Un corp frumos inseamna un corp modelat, fara grasimi si ferm la atingere. Asadar, nu te teme sa iti tonifici bratele, picioarele, abdomenul si chiar spatele, pentru ca vei arata sexy si dupa lucrarea acestor grupe de muschi. Exercitiul activeaza anumiti receptori ce fac ca muschii sa arda grasimile.

Vei aprecia mai mult mancarea sanatoasa

Odata ce vei incepe sa exersezi, vei fi surprinsa sa observi ca nu vei mai simti nevoia sa mananci mancare nesanatoasa precum cea din restaurantele fast-food. In mod surprinzator, iti va fi pofta de alimente bogate in proteine, dar si de legume. Acest lucru se explica prin faptul ca mancarea sanatoasa te va face sa te simti mai bine, iar combinata cu sportul, aceasta iti va imbunatati starea foarte mult.

Vei digera mai usor mancarea

Datorita faptului ca exercitiile ajuta la diminuarea stresului si prin urmare, la construirea unui sistem nervos mai puternic, unul dintre beneficiarii acestui fenomen va fi si sistemul tau digestiv. Sistemul nervos este in stransa legatura cu digestia, asadar, corpul tau va derula acest proces mult mai eficient. Este recomandat sa renunti la somnul de pranz dupa masa si sa il inlocuiesti cu o plimbare in parc.

Foto: PR
Text: Teodora Maracineanu

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Mai multe din health & diet