Momentele potrivite pentru a bea apa

Pentru a face tranzitia spre o viata sanatoasa mai usor, poti incepe cu ceva simplu, dar extrem de important – hidratarea.

Momentele potrivite pentru a bea apa

Tot ce trebuie sa faci este sa bei apa. La momentul potrivit, in cantitatea potrivita si gata. Simplu, nu?

1. Fa-ti un obicei din a bea apa

Exista o multime de beneficii ale apei, asa ca de ce sa nu profiti de ele? In fiecare zi trebuie sa iti programezi sa bei apa. La inceput va fi dificil, insa pe parcurs te vei obisnui si nu vei avea nevoie de o aplicatie care sa iti reaminteasca sa faci asta. Sa faci din hidratare un obicei inseamna un pas in plus pentru a te bucura de o viata lunga si sanatoasa.

Citeste si:
Deshidratarea – lucruri pe care trebuie sa le stii

2. Apa te fereste de vizita la medic

Nu vorbim aici desigur de vizitele si analizele obligatorii pe care trebuie sa le faci, ci de afectiunile pe care le poti evita. Ia exemplu de la locuitorii Japoniei. Acestia traiesc chiar si peste 100 de ani, ei obisnuind sa bea cate doua pahare de apa dupa ce se trezesc.

3. Bea apa in momentele potrivite

– doua pahare de apa dimineata, dupa ce te trezesti (pentru a activa organele interne);
– un pahar de apa inainte sa faci baie (ajuta la evitarea cresterii tensiunii arteriale);
– un pahar de apa inainte sa te culci (ajuta la evitarea accidentelor cerebrale vasculare si a atacurilor de cord).

In plus, este recomandat sa respecti si urmatoarele reguli:

– nu te spala pe dinti inainte sa bei apa (florura va contamina apa dupa)
– evita sa mananci si sa bei orice pentru urmatoarele 45-50 de minute
– mananca micul dejun treptat
– dupa micul dejun nu manca nimic timp de doua ore.

Citeste si:
Apa cu castraveti: 3 retete simple & delicioase

Foto: Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din health & diet