Alimente care iti distrug tenul, lent, dar sigur!

O piele frumoasa, in special dupa pragul de 30 de ani, se mentine nu doar printr-un ritual cosmetic costisitor, dar si prin ceea ce mananci sau bei. Exista cateva alimente care iti distrug tenul, la fel si unele bauturi. Iti spunem de ce sa te feresti pentru a-ti mentine pielea sanatoasa si radioasa.

Alimente care iti distrug tenul, lent, dar sigur!

O dieta cu excese pe termen lung va lasa urme pe fata ta. Cu siguranta, un praf de sare, o prajitura sau un pahar de vin nu pot fi considerate abuzuri alimentare care iti afecteaza pielea, dar cand anumite obiceiuri devin o rutina indoielnica, pe termen lung, trebuie sa iei masuri si sa elimini sursele periculoase!

Evita sa consumi alimente care iti distrug tenul si cauta substitute sanatoase. Printre cele mai daunatoare pielii, se numara sarea, zaharul si alimentele cu continut glicemic mare.

10 alimente de evitat:

Sarea

Totul tine de obisnuinta si orice invat are si un dezvat! Elimina adausul de sare si, ca sa te convingem, iti aducem aminte ca toate ingredientele au deja sare, in forma naturala. Sarea provoaca retinerea de lichide in organism (pungile de sub ochi, de exemplu), pielea capatand un aspect lipsit de fermitate. Ca solutie: inlocuieste alimentele bogate in sare cu cele care au potasiu.

Zaharul

Dulciurile se consuma cu moderatie, altfel risti sa deranjezi' colagenul  din piele, responsabil pentru tonusul acesteia. Consumate in exces, moleculele de zahar nu mai sunt procesate in totalitate, acumuland compusi care pun in pericol aceasta proteina atat de importanta pentru piele.

Alcoolul

Ecuatia este simpla: alcoolul afecteaza ficatul, organul responsabil pentru eliminarea toxinelor si, respectiv, claritatea si luminozitatea pielii. Bei prea mult, risti un ten cu toane, care se ingrasa sau se usuca necontrolat. Alcoolul provoaca rozacee, acnee, aparitia ridurilor si a petelor pigmentare, asa ca fii moderata! Plus ca, acesta priveaza corpul de vitamina A, responsabila pentru refacerea pielii.

Cafeina

In special daca ai un ten deshidratat, trebuie sa te feresti de bauturile cu cafeina deoarece acestea limiteaza circulatia sangvina, contracta vasele de sange si incurajeaza deshidratarea pielii. Toate duc la o imbatranire prematura a pielii!

Amidonul

Acesta se gaseste in alimente precum paine, paste sau orez alb si declanseaza inflamarea pielii deoarece are un continut glicemic marit. Acest proces duce la eliberarea enzimelor care afecteaza elastina si colagenul din piele. Este de evitat, in special pentru tenul acneic sau cu tendinta acneica.

Lactatele

Excesul de produse lactate afecteaza si inrautateste chiar conditia tenului acneic.

Alimente cu gluten

Daca ai o sensibilitate la la gluten, evita-l deoarece cauzeaza o forma incapatanata de dermatita.

Prajelile

Mancarurile prajite nu fac deloc bine tenului pentru ca ingreuneaza circulatia sangelui, blocheaza porii si incurajeaza aparitia acneei si aspectul tern al tenului.

Mezelurile din sandwich-uri

E bine sa le eviti, ca regula de baza! Poti inlocui mezelurile folosite la micul dejun cu alte alimente care nu contin conservanti, sare sau nitrati.

Fructele de mare

La asta, nu te asteptai, nu? Totusi, fructele de mare consumate in exces pot cauza dezechilibre la nivelul pielii (acneea) din cauza iodinei pe care acestea o contin.

In concluzie, fereste-te de alimente care iti distrug tenul, apeland la nutrienti sanatosi si la  proteine bune pielii. Pestele, nucile, soia, uleiul de masline, avocado, diverse tipuri de fasole – doar cateva exemple de nutrienti esentiali pentru o piele frumoasa!

Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet