8 motive pentru care trebuie sa alergi azi

Trebuie sa tii minte ca singura cale prin care vei avea energie este consumarea energiei. Cu cat corpul nostru consuma mai multa energie, cu atat va produce mai multa.

8 motive pentru care trebuie sa alergi azi

O activitate sportiva benefica sanatatii noastre este alergarea. Daca nu ai suficienta motivatie pentru a alerga astazi, iata 8 motive care te vor convinge cu siguranta:

1. Este cel mai bun mod de a iti incepe sau de a iti incheia ziua

S-a dovedit ca alergarea ajuta la eliminarea stresului. Daca iti vei incepe ziua cu o alergare usoara, vei fi zen toata ziua si acest lucru aduce numeroase avantaje atat pe plan fizic, cat si psihic. De asemenea, este o experienta minunata sa alergi singura dimineata, intr-un loc inconjurat de natura.

Daca nu esti o persoana matinala, iti poti incheia ziua alergand si vei scapa de tot stresul pe care l-ai acumulat intr-o zi obositoare.

2. Micul dejun va avea un gust mult mai bun dupa ce alergi

Chiar daca poti manca si fara sa alergi dimineata, micul dejun ti se va parea mult mai delicios dupa ce te intorci de la alergat. Iaurtul cu cereale pe care il mananci de obicei dimineata va reprezenta o recompensa pe care o meriti cu desavarsire dupa efortul fizic pe care l-ai depus alergand devreme.

3. Este un moment al zilei dedicat in totalitate tie

In fiecare zi ai nevoie de cateva momente pe care sa le petreci singura, pentru a te relaxa in adevaratul sens al cuvantului. Alergand, scapi de tot stresul si de toata energia negativa acumulata intr-o zi. Acorda alergatului macar o ora pe zi si vei avea o minte sanatoasa intr-un trup sanatos.

Nu iti lua telefonul cu tine cand iesi la alergat deoarece exista mari sanse sa iei multe pauze din cauza acestuia! Il poti lua doar daca promiti ca nu il vei folosi decat pentru a asculta muzica sau pentru a te uita la ceas.

4. Traseul pe care ti l-ai propus nu se face singur

Toate prietenele tale pasionate de sport au incercat un traseu nou, pe care il considera minunat si mori de curiozitate sa il incerci? Acum este momentul. Lasa lenea deoparte si iesi la alergat, pentru a descoperi ce le-a impresionat atat de tare pe prietenele tale.

Daca esti singura persoana pasionata de sport din anturajul tau si ai ramas in pana de idei, iti poti descarca o aplicatie pentru alergare. Acolo poti gasi idei bune de trasee, recomandate de ceilalti utilizatori.

Citeste si:
Cum sa iti mentii silueta atunci cand esti in vacanta

5. Iti vei gasi Pokemonul dorit

Ca tot vorbeam de aplicatii care te indeamna la alergat, este imposibil sa nu mentionez Pokemon Go. Aceasta aplicatie ii trimite pe jucatori intr-o misiune care se desfasoara in oras. Scopul acestei misiuni este acela de a gasi si de a prinde diversi Pokemoni. In concluzie, nu mai are rost sa astepti: alearga si prinde-le pe acele creaturi adorabile care ti-au facut copilaria mai frumoasa!

6. Vei trai mai mult

Alergarea este o activitate sportiva care transforma un stil de viata nesanatos intr-unul sanatos. Alearga in fiecare zi si vei constata ca postura ta va deveni mult mai dreapta, tenul mult mai curat si muschii mai supli. Sustinuta si de o alimentatie corespunzatoare, alergarea iti va creste semnificativ speranta de viata. Rezulatele alergarii se observa in timp: grasimile se vor topi, iar muschii vor fi mult mai dezvoltati.

7. Iti va provoca dependenta

Starea de satisfactie resimtita dupa o alergare va crea dependenta. Chiar daca la inceput iti spui ca vei alerga doar 15 minute, cu timpul vei reusi sa iti invingi propriile limite si te vei simti foarte mandra de tine! Atat de mandra incat iti va fi greu sa spui STOP.

8. Te va face sa ai mai multa incredere in tine

Alergarea poate reprezenta o etapa importanta in dezvoltarea persoanala. Starea productiva pe care aceasta activitate o genereaza celor care o practica creeaza un echilibru sanatos intre fizic si psihic.

In general, oamenii ii respecta pe cei care pot duce un efort sustinut. Respecta-ti programul de alergat si vei observa cum trupul frumos pe care il vei capata si seriozitatea de care vei da dovada iti vor mari considerabil increderea in tine!

Citeste si:
Obiceiuri culinare care iti vor schimba viata si silueta

Text: Monica Macedonski

Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet