7 trucuri anti-aging simple, dar folositoare!

Teama de a imbatrani a devenit in ultimele decade unul dintre cele mai populare si discutate subiecte. Specialisti in domenii de frumusete si sanatate se dau peste cap inventand noi practici si sfaturi cu speranta de a ne pastra intact cat mai mult timp prospetimea aspectului fizic.

7 trucuri anti-aging simple, dar folositoare!

Unele sfaturi anti-aging sunt pe cat de simple si neobisnuite, pe atat de utile si de folositoare in lupta cu trecerea anilor.

1. Relaxeaza-ti muschii!

Daca esti una dintre persoanele foarte constiincioase in ceea ce priveste rutina de antrenamente fizice si iti place sa te supui unor clase mai dificile, acest lucru ar putea sa se vada pe fata si gatul tau. Femeile care isi incordeaza foarte mult maxilarul si muschii gatului in timpul antrenamentelor fizice, tind sa dezvolte niste corzi' din piele la nivelul gatului, ce par sa traga pielea fetei in jos. Astfel, data viitoare cand te antrenezi, incearca sa iti aduci aminte de acest amanunt si sa faci eforturi pentru a-ti relaxa muschii fetei.

2. Nu renunta la ochelarii de soare!

Acest accesoriu nu doar ne mascheaza privirea, ci are si un rol de protectie. Ochelarii ne protejeaza ochii de razele daunatoare a soarelui si previn aparitia liniilor fine si a ridurilor in zona sensibila din jurul ochilor. Asadar, chiar daca afara nu mai este vara, nu renunta sa porti ochelarii de soare preferati!

3. Ia-ti vitaminele!

Pentru a oferi un suport rutinei zilnice de ingrijire a tenului si pentru a amana cat mai mult aparitia semnelor trecerii timpului, te sfatuim sa apelezi la vitamine si anume la suplimente ce contin Omega-3. Acizii grasi din compozitia elementului Omega-3 au proprietati anti-inflamatorii ce lupta impotriva imbatranirii celulelor din organism. In plus, acest tip de suplimente va avea grija de sanatatea inimii, a ochilor si a creierului tau.

4. Ai grija de dantura!

Unul dintre cele mai evidente semne ale trecererii timpului este o dantura neingrijita, ce poate adauga cativa ani in plus aspectului tau fizic. Incepe de pe acum sa te ingrijesti de sanatatea dintilor tai si nu mai amana acele vizite la dentist! De asemenea, ai putea incerca sa reduci consumul de cafea sau orice alte alimente care ar putea sa iti afecteze aspectul danturii.

5. Tine-te departe de caldura!

Unele studii noi afirma ca una dintre cauzele ce accelereaza imbatranirea pielii este caldura. Temperaturile inalte provoaca inrosirea tenului si un declin al colagenului, ceea ce semnifica subtierea straturilor pielii si aparitia inevitabila a ridurilor.

6. Consuma antioxidanti!

Este unul dintre cele mai repetate sfaturi impotriva imbatranirii si poate ca l-am auzit prea des, insa tocmai pentru ca este extrem de important! Consumul alimentelor ce contin antioxidanti protejeaza organismul de imbatranirea prematura, previne inflamatiile si mentine bunastarea colagenului. Printre produsele ce contin un nivel important de antioxidanti se numara: mere, mure, struguri, alune si altele.

7. Hidratare!

In afara de protectia solara si consumul de antioxidanti, consumul de apa este, poate, cel mai util si simplu sfat de ingrijire a organismului! Insa, si consumul de apa trebuie efectuat intr-un mod intelept. Pentru a evita formarea liniilor fine, ar fi bine sa evitam sa bem apa din sticle cu gatul ingust sau din pai, deoarece riscam sa dezvoltam linii fine in jurul buzelor.

Foto: Images of a beautiful girl in the water and spray from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet