7 sfaturi pentru a gasi dieta potrivita pentru tine

Iata ce te sfatuim noi sa faci pentru a gasi dieta perfecta pentru tine:

1. Stabileste-ti un obiectiv

Unii dintre noi vor sa scape de cateva kilograme in plus, in timp ce altii vor sa isi tonifieze anumite parti ale corpului sau vor sa manance mai sanatos pentru a fi in forma. Orice ar fi, este foarte important sa iti setezi un obiectiv inainte de a-ti alege o dieta, care trebuie sa se muleze pe modul in care iti doresti tu sa arati.

2. Ia in considerare stilul tau de viata

Esti genul de fata care face totul in ritm alert sau una care duce o viata linistita? Trebuie sa tii cont ca, daca nu prea ai timp de toate si esti mereu pe fuga, atunci iti va fi greu sa respecti un regim alimentar strict. In schimb, orienteaza-te catre o dieta care iti permite sa consumi si alimente care iti plac si iti sunt la indemana. Astfel vei putea sa iti atingi obiectivele mult mai usor.

3. Gandeste-te la buget

Unele diete pot fi foarte costisitoare. Deja nu mai este un secret faptul ca mancarea sanatoasa este mai scumpa decat cea nesanatoasa. Unele diete functioneaza dupa niste mese planificate in functie de alimente care costa foarte mult. Daca esti constransa de buget, atunci opteaza pentru o dieta mai putin costisitoare, care iti ofera mai multe optiuni in ceea ce priveste mesele zilnice. La final, vei obtine aceleasi rezultate ca atunci cand urmezi o dieta costisitoare.

4. Afla ce te motiveaza

Stii sa te mentii motivata sau ai nevoie de mici imbolduri pentru a-ti atinge obiectivele? Poti obtine rezultate eficiente dupa ce tii o dieta daca pornesti la drum impreuna cu o prietena sau poti sa mergi la intalniri de sprijin. Daca esti genul de persoana care are nevoie de ajutor sa ramana motivata, atunci gandeste-te mereu la rezultatul pe care doresti sa il obtii, iar in scurt timp vei fi unde iti doresti.

5. Studiaza-ti optiunile

Internetul este o resursa foarte utila pentru a descoperi o dieta care ti se potriveste. Ai mare atentie la dietele sarace in anumiti nutrienti, care iti pot face mai mult rau decat bine, fiindca iti dau organismul peste cap. Daca un regim alimentar iti promite rezultate spectaculoase intr-un timp foarte scurt, atunci e prea bun pentru a fi adevarat.

6. Apeleaza la profesionisti in domeniu

Cateodata avem nevoie de putin ajutor pentru a ne descurca. Nu este bine sa iei decizii riscante sau sa te apuci de diete de care nu esti sigura. Tocmai de aceea, mergi la un nutritionist inainte de a incepe o dieta fiindca sfatul unui specialist te poate ajuta sa iti aperi organismul, dar sa obtii si rezultatele la care visezi.

7. Alege o dieta care sa iti placa

Cea mai grea parte cand vine vorba de o dieta este sa o respecti si sa te tii de ea. Asadar, atunci cand iti alegi un regim, asigura-te ca ti se potriveste si ca nu ti se pare ca e o povara. Urmareste ca acesta sa nu includa alimente care nu iti plac sau la care esti alergica, fiindca vei fi tentata sa il abandonezi.

Text: Roxana Maria Gaina
Foto: 123rf.com