7 moduri in care muzica te ajuta sa iti mentii sanatatea

Ti s-a intamplat vreodata sa te relaxezi in timp ce asculti albumul preferat sau sa asculti muzica in timp ce faci exercitii fizice? Daca ai facut asta, stii deja cat de benefica poate fi muzica.

7 moduri in care muzica te ajuta sa iti mentii sanatatea

Studiile au aratat cum diferite genuri muzicale au un anumit impact asupra sanatatii noastre: unele ne ajuta sa dormim mai bine, de exemplu. Citeste in continuare pentru a afla cum sa ai un stil de viata sanatos cu ajutorul muzicii.

Foloseste ritmul pentru a deveni un alergator mai bun

Este dovedit faptul ca, daca te sincronizezi cu muzica pe care o asculti in timp ce faci exercitii, vei fi mult mai productiva. Pentru a te mentine motivata in timp ce alergi si pentru a avea un ritm mai bun, este recomandat sa asculti muzica antrenanta.

Muzica te poate ajuta sa dormi

Cercetarile au demonstrat faptul ca, daca asculti muzica in orice moment al zilei, vei putea dormi mai bine in timpul noptii si sa ai un somn mult mai odihnitor.

Ritmurile relaxante te pot ajuta in combaterea stresului

Stresul poate fi diminuat radical daca iti dezvolti obiceiul de a asculta melodii relaxante. Data viitoare cand te simti stresata, incearca sa asculti muzica simfonica sau jazz. Functioneaza de minune!

Muzica te poate calma inainte de o operatie

Efectul medicamentelor calmante poate fi intrecut de efectul pe care il are muzica pe care o asculti inainte de o operatie. Chiar daca te pregatesti de o interventie majora sau pur si simplu pentru o vizita la dentist, incearca sa asculti niste muzica.

Foloseste muzica pentru a dezvolta abilitatile sociale

Abilitatile sociale sunt extrem de importante, iar studiile arata ca muzica este unul dintre elementele care favorizeaza enorm socializarea.

Ascultatul melodiei preferate este, de asemenea, benefic pentru inima ta

Studiile au aratat ca persoanele isi pot ameliora functiile inimii prin simpla ascultare a melodiei preferate.

Calmeaza-ti nou-nascutul cu un cantec de leagan

Se pare ca, pe langa faptul ca te ajuta sa iti adormi copilul, muzica are efecte benefice in ceea ce priveste functiile cardiace si pulmonare a copiilor nou-nascuti.

Foto: Arhiva revistei ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din health & diet