7 moduri in care dietele frecvente iti accelereaza imbatranirea

Desi dietele au rolul de a-ti subtia talia, unul dintre efectele secundare ale unui regim alimentar strict este grabirea imbatranirii.

7 moduri in care dietele frecvente iti accelereaza imbatranirea

5. Lipsa vitaminei E

Vitamina E e un antioxidant ce lupta cu semnele imbatranirii si o poti gasi in oua, migdale, uleiuri de plante, spanac, peste si fructe avocado. Din pacate, cele mai multe diete ne sfatuiesc sa evitam alimentele bogate in grasimi. Suplimentele cu vitamina E nu sunt la fel de benefice pielii precum cele provenite din alimentatie deoarece corpul tau nu le absoarbe la fel de usor.

6.Uscarea pielii

Pielea devine uscata si isi pierde stralucirea in timpul curelor de slabire din cauza faptului ca evitarea alimentelor bogate in grasimi devitalizeaza epiderma, cauzeaza descuamarea si face ridurile mult mai proeminente. Alege o dieta bogata in nuci, seminte, fructe de avocado, ulei de cocos, somon si oua. Aceste alimente iti stimuleaza metabolismul, contribuind la sculptarea siluetei.

7. Deficit de fier

Multe femei evita curele de slabire deoarece pot avea ca efect secundar un deficit de fier. Asta duce la oboseala si la imbatranirea pielii. Fierul e necesar penru functionarea globulelor rosii si il poti gasi in iaurt, oua, alge, ciocolata, nuci si seminte. Include mai multe alimente din aceasta lista in dieta ta pentru a-ti mentine nivelul de fier din organism la cote optime. Deficitul de fier are ca efect secundar o piele palida, lipsita de stralucire.

Foto: Arhiva Revistei ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Unica.ro
Mai multe din health & diet