7 moduri in care dietele frecvente iti accelereaza imbatranirea

Desi dietele au rolul de a-ti subtia talia, unul dintre efectele secundare ale unui regim alimentar strict este grabirea imbatranirii.

7 moduri in care dietele frecvente iti accelereaza imbatranirea

Ridurile, pielea uscata si o activitate tiroidiana scazuta sunt doar cateva moduri prin care curele de slabire pot afecta armele naturale pe care corpul tau le are pentru a-si mentine tineretea.

1. Lipsa de colagen

Cele mai multe diete sunt scazute in proteine, iar acesta e unul dintre modurile principale prin care acestea contribuie la aparitia ridurilor. N-ar trebui sa exagerezi cu cantitatea de proteine consumate, pentru ca si acesta poate fi un factor al imbatranirii, insa nici sa le excluzi. Colagenul e produs din proteine si grasime, iar orice dieta lipsita de proteine de buna calitate iti va face pielea sa-si piarda fermitatea. Cele mai bune surse sunt pestele, iaurtul grecesc, canepa, albusuri de ou, carne organica de pui si de curcan sau ovaz.

2. Alimentatie saraca in grasime

Sa optezi pentru o alimentatie scazuta in grasime este o greseala daca iti pasa de aspectul tenului, pentru ca iti pierzi supletea pielii. Cealalta componenta a colagenului e grasimea si o poti aduna din surse sanatoase, precum nucile si semintele, fructele de avocado, uleiul de masline si uleiul de nuca de cocos, alaturi de oua. In pofida reputatiei lor, ouale organice sunt foarte benefice in dieta, deoarece sunt bogate in Omega 3 precum pestele.

3. Lipsa vitaminei A

Daca iti este frica sa mananci carbohidrati, probabil eviti legumele bogate in amidon, precum cartofii dulci, dovleacul si morcovul, care sunt surse importante de betacaroten, pe care corpul nostru il transforma in vitamina A. Aceasta vitamina este faimoasa pentru rolul sau in prevenirea ridurilor si pentru faptul ca ne intareste sistemul imunitar.

4. Activitatea scazuta a glandei tiroide

Multe persoane nu iau in considerare faptul ca dietele afecteaza activitatea glandei tiroide, insa aceste este unul dintre primele efecte ale unei cure. Scaderea consumului de carbohidrati este o greseala frecventa, pentru ca duce la incetinirea activitatii glandei tiroide si determina corpul sa-si gaseasca combustibilul in alte surse. Iar o tiroida lenta duce la caderea parului, uscarea tenului si aparitia ridurilor.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet