6 moduri in care apa te poate ajuta sa pierzi in greutate!

Acest element formeaza aproximativ 70% din organismul uman si este vital pentru a supravietui. Apa poate fi considerata, cu usurinta, elixirul vietii si al sanatatii.

6 moduri in care apa te poate ajuta sa pierzi in greutate!

Insa, pe langa toate efectele pozitive asupra starii sanatatii, apa mai reuseste si sa ne mentina suple, prin urmatoarele modalitati.

1. Apa reduce senzatia de foame!

Conform unui studiu efectuat in 2010, persoanele care beau cu un pahar sau doua cu apa mai mult decat restul, au tendinta de a consuma mai putine calorii. Cei care au baut un pahar cu apa inainte de masa au reusit sa consume cu 90 de calorii mai putin. Acest lucru se datoreaza faptului ca cei care beau mai multa apa, reusesc sa se sature mai repede si sa manance mai putin. In plus, uneori senzatia acuta de foame nu este nimic altceva decat sete, ce nu poate fi identificata de catre organism. Cateva pahare cu apa vor calma aceasta senzatie!

2. Apa mentine un nivel potrivit al colesterolului

Deshidratarea are drept una dintre consecinte un nivel mai mare de colesterol in sange, deoarece organismul simte nevoia sa produca mai mult din aceste grasimi, pentru a mentine flexibilitatea vaselor de sange si pentru a incerca se evite o mai mare pierdere a cantitatii de apa din organism. Astfel, este necesar sa ne hranim organismul cu apa, pentru a evita ca acesta sa puna in functiune mecanismele de supravietuire, ce pot cauza si daune propriului corp.

3. Apa iti tonifiaza muschii!

Apa este nutrientul vital pentru a facilita mentinerea sanatatii, cresterea si dezvoltarea unui organism. Pentru cei care isi doresc sa isi tonifieze muschii, apa este extrem de importanta. Fara aceasta, muschii sunt lipsiti de electroliti, ce ajuta nervii sa se contracte. Fara electroliti, muschii tai nu se vor putea contracta la capacitatea dorita, fiind lipsiti de forta, iar tu vei munci in zadar. Asadar, inainte de a intra in sala de forta, nu uita sa bei apa!

4. Apa faciliteaza digestia!

Pentru ca procesul de digestie sa se desfasoare asa cum ar trebui, apa nu ar trebui sa lipseasca sub nici o forma din organism. Daca acest element lipseste, te vei simti umflata, obosita si constipata.

5. Apa iti mentine pielea luminoasa!

Pielea este formata dintr-un continut ridicat de apa, iar atunci cand organismul este deshidratat aceasta poate parea terna si lipsita de elasticitate. Liniile fine de expresie si ridurile ar putea parea mai pronuntate in astfel de situatii, insa nu te astepta ca hidratarea in exces sa le elimine definitiv de pe fata ta.

6. Apa elimina toxinele din organism!

Atunci cand consumi suficienta apa, toxinele sunt eliminate in mod liber prin intermediul fluidelor corpului. Daca organismul nu primeste suficienta apa, misiunea rinichilor de a curata organismul este mai dificila, iar tu ai putea fi expusa formarii pietrelor la rinichi.

Foto: healthy woman inside of blue water sphere from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet