7 beneficii ale castravetilor

Castravetele este unul dintre cele mai ieftine, dar sanatoase alimente, iar asta datorita multitudinii de beneficii pe care le prezinta. Multe dintre noi il consideram un simplu ingredient pentru salata sau ca pe o gustare accesibila,  vara. Insa, nu suntem total constiente de faptul ca este plin de nutrienti si are numeroase beneficii.

7 beneficii ale castravetilor

Coaja acestui fruct are mai multe vitamine decat oricare alta parte a sa. Castravetii sunt tratati deseori cu pesticide, asa ca trebuie sa fii atenta atunci cand ii cumperi, sa te asiguri ca sunt organici pentru a te feri de cei tratati cu pesticide (95% dintre aceste pesticide se regasesc in coaja care este considerata cea mai sanatoasa si pe care este indicat sa o consumi). Iata 7 beneficii ale castravetilor:

1. Este diuretic

Castravetii te vor ajuta sa tii sub control retentia de apa care duce la asimilarea greutatii. Aceasta retentie poate fi cauzata de stres, inflamatii, de dietele pe care le urmam, consumul bauturilor ce contin cantitati mari de sodiu sau de mancarurile sarate. De asemenea, lipsa unui numar recomandat de ore de somn poate starni aceste reactii, precum si alte probleme de sanatate. Asa ca daca vei consuma castraveti, te vei feri de aceste probleme!

2. Contine multa apa

Atunci cand urmezi o dieta pentru a pierde in greutate sau una de detoxifiere, trebuie sa te asiguri ca bei suficienta apa si consumi alimente bogate in lichide, pentru a ajuta corpul sa faca fata schimbarii in alimentatie. Deshidratarea poate duce la probleme serioase precum cele la nivelul pielii, dar si constipatie sau o functionare precara a inimii. Castravetii sunt 94% apa, asadar sunt o metoda ideala de a-ti face proviziile de lichide de care ai nevoie.

3. Contine potasiu

Potasiul este unul dintre  electrolitii esentiali de care corpul tau are nevoie pentru o functionare buna a inimii si a muschilor si pentru a preveni crampele, durerile de cap si multe altele. Sunt alimente ideale ce contin o cantitate adecvata de potasiu.

4. Contine bioxid de siliciu

Bioxidul de siliciu este o minerala foarte importanta, despre care este posibil sa nu stii prea multe. Este in special important pentru piele, par si unghii. De obicei se regaseste in coaja castravetelui si este benefic pentru curele de detoxifiere. De asemenea, ajuta corpul in lupta sa pentru facilitarea calciului. Calciul este absolut necesar pentru un sistem nervos sanatos, dar si pentru rezistenta oaselor.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
evedete.ro
Mai multe din health & diet