6 moduri in care un job pe care il detesti iti poate afecta sanatatea

De multe ori supravietuim unor job-uri pe care le detestam si asteptam cu nerabdare weekend-ul, insa ce se intampla atunci cand orele petrecute facand ceva ce nu ne place incep sa ne afecteze sanatatea fizica si mintala?

6 moduri in care un job pe care il detesti iti poate afecta sanatatea

In fiecare zi milioane de oameni se trezesc si se duc la serviciu. Unii dintre acestia sunt destul de norocosi si au un loc de munca pe care il iubesc, insa exista si job-uri care nu pot fi iubite, fie din cauza naturii lor, fie din cauza mediului de lucru. Rezultatul este acelasi: un job pe care il detesti poate avea efecte puternice asupra sanatatii tale.

Daca simti ca este momentul sa renunti la job-ul tau, adauga si urmatoarele posibile efecte in lista ta de motive pentru care ar trebui sa renunti la el.

1. Risc crescut de imbolnavire

Ti se pare ca ai racit mai des in ultimul timp? Stresul de la locul de munca poate slabi sistemul imunitar, iar acesta poate aparea mai ales in apropierea deadline-ului, asadar riscul de a te imbolnavi este crescut. In plus, stiai ca tastaturile sunt locurile in care se dezvolta tot felul de bacterii, inclusiv cele mai periculoase precum E.coli si stafilococ? De fapt, tastatura ta ar putea avea mai multe bacterii decat intreaga baie, ceea ce inseamna ca trebuie sa o cureti mai des.

2. Crestere in greutate

Daca stai la birou toata ziua este posibil sa te ingrasi chiar daca faci sport. Mediul in care lucrezi poate influenta ce si cat mananci, asadar un mediu nepotrivit va duce la alegeri gresite in alimentatie.

Este mai usor sa mananci dulciuri atunci cand esti stresata la locul de munca si totodata este mai usor sa comanzi mancare chinezeasca si sa vizionezi serialul preferat dupa o zi dificila. Aceste alegeri gresite impreuna cu doza de cortizol pe care o primeste corpul tau din cauza stresului provoaca starea de foame si pofta de alimente bogate in calorii.

Incearca sa combati acest lucru facand miscare zilnic ( cel putin 10,000 de pasi) si preparandu-ti de acasa pranzul. Scaderea in greutate scade si riscul de a dezvolta alte afectiuni.

3. Imbatranire prematura

Studiile arata ca afectiunile cronice care sunt de obicei asociate cu imbatranirea apar mai devreme la oamenii care muncesc foarte mult. Chiar daca acum au aparut si birouri la care poti sta in picioare, stilul de viata sedentar influenteaza negativ sanatatea.

In timp ce statul pe scaun creste riscul aparitiei unei boli cardiovasculare sau a cancerului, statul in picioare are si el efecte negative. Problemele cu spatele, oboseala si durerile de picioare sunt des intalnite la persoanele care rar stau jos la locul de munca. Ce poti face pentru a evita oricare din aceste probleme? Daca obisnuiesti sa stai foarte mult pe scaun, ridica-te din cand in cand si mergi putin, iar daca lucrezi in picioare fa pauze si asaza-te pe un scaun.

4. Depresie si anxietate

Stresul de a te trezi si a sta intr-un loc pe care il detesti timp de 8-10 ore in fiecare zi, 5-6 zile pe saptamana iti poate afecta sanatatea mintala. Studiile au aratat ca un nivel ridicat de stres poate duce la aparitia anxietatii si a depresiei, atat in cazul barbatilor, cat si al femeilor, mai ales atunci cand stresul este constant.

5. Astm

Un lucru la care oamenii nu se gandesc foarte mult este calitatea aerului din incaperea in care lucreaza. Intr-o cladire de birouri aerul poate fi mai poluat decat cel de afara, ceea ce poate provoca diferite iritatii. Mancarimi ale ochilor, astm, dureri in gat, ameteli si dureri de cap sunt doar cateva din problemele care te pot afecta daca stai prea mult inauntru.

Solutia nu este foarte dificila mai ales daca ai o fereastra in birou. Deschide-o, mai ales in zilele calde si lasa sa intre aer proaspat. Daca nu ai o fereastra, vorbeste cu seful tau despre o posibila achizitie a filtrelor de aer.

6. Boli cardiovasculare

Combina activitatea fizica redusa cu alimentatia nesanatoasa si stresul si obtii reteta perfecta pentru probleme de inima sau diabet si cancer. De fapt, studiile au aratat ca stresul poate creste riscul unei boli cardiovasculare cu pana la 40% si avand in vedere ca reprezinta una din cele mai importante cauze de deces, este o idee buna sa incepi sa reduci riscurile.

Stresul cauzat de locul de munca nu poate fi eliminat, insa incearca sa te asiguri ca merita. Nu trebuie sa fie neaparat job-ul perfect, insa trebuie sa fie ceva de care esti macar putin pasionata. Daca nu este ceea ce iti place, atunci alege altceva sau incearca sa iti imbunatatesti aptitudinile.

Text: Georgiana Livadaru

Foto: PR

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet