6 minciuni despre diete pe care le auzi mereu

Discutia despre diete, ce e bine si ce e rau, poate dura la nesfarsit. Exista mereu o inovatie, un aliment minune ce ne poate face sa pierdem kilograme bune in timp record sau noutati despre nocivitatea unui produs asupra centimetrilor din talie.

6 minciuni despre diete pe care le auzi mereu

Inamicii si prietenii regimurilor de slabit par sa fie in continua schimbare, insa exista cateva mituri despre procesul de slabit care par sa se mentina ferm pe pozitii, insa care nu te ajuta sa pierzi kilogramele in plus, atat de suparatoare in special in timpul verii.

Mitul 1:  Nu ar trebui sa servesti cina sau sa manaci dupa ora 19!

Fiecare organism este diferit si functioneaza dupa un regim distinct. Nu exista ore universale la care toata lumea ar trebui sa se trezeasca, sa manance sau sa mearga la somn, de aceea mitul conform caruia cinele tarzii dauneaza siluetei, nu este justificat.

Un element mai valid dupa care ar trebui sa ne conducem este senzatia de foame si nu factorii externi, precum ceasul. Ar trebui sa-ti asculti propriul organism si sa te hranesti atunci cand ti se face foame, insa ar trebui sa fii atenta sa nu confunzi senzatia de sete cu cea de foame.

Mitul 2:  Carbohidratii ingrasa, organismul meu nu are nevoie de acestia!

Este adevarat ca aceasta teorie este baza a nenumarate regimuri de slabit, extrem de populare in ziua de astazi, insa carbohidratii sunt elemente foarte importante pentru functionarea propice a organismului. Creierul foloseste 130 de grame de carbohidrati in fiecare zi, iar producerea de serotonina este conditionata intr-o anumita masura de consumul acestora. De asemenea, carbohidratii ne ajuta sa avem parte de antrenamente mai pline de energie, iar multe persoane care renunta la aceste component nu mai reusesc sa exerseze la capacitate maxima.

Nu ar trebui insa sa te repezi la paine si alte delicii de panificatie! Fibrele sunt prezente in legume, cereale integrale, fructe si fasole si utilizarea acestora in meniul zilnic sporeste eventualitatea de a ne feri de unul din efectele negative a eliminarii carbihidratilor, constipatia.

Mitul 3: Dieta Paleo este cea mai potrivita, datorita istoricului evolutiei umane!

Dieta Paleo se bazeaza pe consumul exclusiv al mancarurilor ce pot fi obtinute prin vanat, pescuit sau recoltare, precum: carne, peste, crustacee, pui, oua, legume, radacinoase si fructe. Utilizarea cerealelor, a produselor lactate, a zaharului si a sarii nu sunt permise, desi acestea sunt foarte bogate in nutrienti. Eliminarea acestor produse din dieta proprie te-ar putea expune la dezvoltarea anumitor afectiuni.

Un dezavantaj al Dietei Paleo este faptul ca aceasta nu presupune sa te bucuri de mancarea consumata, iar acest lucru ar putea dauna pierderii de kilograme in plus. Conform unui studiu, persoanele care savureaza mesele si se bucura atunci cand mananca alimente care le plac, reusesc sa piarda mai multe kilograme si sa-si mentina greutatea pe termen indelungat.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet