6 alimente si bauturi care ti-ar putea salva viata

O sanatate de fier? Trece pe lista de cumparaturi aceste 6 alimente si bauturi iar organismul tau se va bucura de o multime de beneficii surprinzatoare. Venim cu exemple.

6 alimente si bauturi care ti-ar putea salva viata

Nu este deloc o exagerare: unele alimente aduc organismului un aport atat de important de vitamine, minerale si antioxidanti, incat sunt considerate de-a dreptul salvatoare.

Iata 6 alimente si bauturi benefice:

Afine

Sigur ca toate fructele si legumele ar trebui sa stea pe aceasta lista, insa afinele trebuie puse chiar in frunte. Si asta pentru ca sunt fructele cele mai bogate in antioxidanti si contin un complex important de vitamine, seleniu, zinc si fier. Pe scurt, un consum sporit de afine ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, la diminuarea grasimii din zona abdomenului (da, sunt indicate chiar si in diete), la buna functionare a digestiei si la mentinerea sanatatii tractului urinar. In plus, afinele au si importante proprietati anticancerigene.

Somon

Se stie: somonul este extrem de bogat in acizi grasi Omega 3, cu rol important in prevenirea afectiunilor cardiace. In plus, studii recente au aratat ca un consum constant de peste gras, asa cum este somonul, reduce si riscul aparitiei bolii Alzheimer.

Ciocolata

Nu ti-ai fi imaginat ca pe lista noastra se va regasi si mult blamata ciocoloata, asa-i? Ei bine, chiar daca nutritionistii recomanda consumul ei in cantitati reduse, exista si un caz in care cateva tablete de ciocolata sunt chiar indicate – in timpul unui zbor lung. Explicatia este simpla: ciocolata ajuta la o buna circulatie a sangelui, reducand riscul formarii cheagurilor.

In plus, ciocolata neagra contine o mare cantitate de antioxidanti, stimuleaza memoria, conduce la cresterea fluxului sanguin in creier, este energizanta, ajuta la scaderea colesterolului rau si… elimina mahmureala. Pe scurt: un deliciu permis!

Usturoi

Stiai ca usturoiul este cel mai puternic antibiotic natural? Ei bine, da, legendele conform carora o raceala se poate foarte bine trata si cu o cura de usturoi nu sunt deloc false. Si beneficiile lui nu se opresc aici. Un consum sporit ajuta la prevenirea bolilor de inima, scade presiunea arteriala, ajuta digestia si detoxifica ficatul.

Cafea

La fel ca si ciocoloata, cafeaua a fost multa vreme pe lista deliciilor interzise. Insa un consum echilibrat de cafea poate avea si beneficii pentru organism: asta se datoreaza antioxidantilor continuti de boabele de cafea, care lupta impotriva radicalilor liberi si care te protejeaza de cancer. Iti e teama ca o cana de cafea in mijlocul zilei iti va creste presiunea sangvina? Alege-o pe cea decofeinizata sau apeleaza la bautura minune cu numarul 6: ceaiul verde.

Ceai verde

Flavonoide, vitamine, potasiu… ceaiul verde este o adevarata minune pentru organismul tau. Deopotriva un stimulent perfect si un calmant al sistemului nervos, ceaiul verde contine polifenoli care contribuie la combaterea radicalilor liberi, la reducerea tensiunii arteriale si la diminuarea nivelului de colesterol din sange. Bea macar o cana de ceai verde in fiecare zi si vei simti rapid efectele.

Foto: glass cup with fresh green tea from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet