5 trucuri inedite de sanatate cu beneficii neasteptate

Majoritatea sfaturilor pentru mentinerea sanatatii se refera la sport, alimentatie sau odihna. Stii despre ce vorbim! Ei bine, de data aceasta, iti propunem cateva trucuri inedite (cu adevarat, interesante!) care ne fac sa ne simtim mai bine.

5 trucuri inedite de sanatate cu beneficii neasteptate

Exista cateva trucuri inedite la care poti apela in mod curent si de la care obtine beneficii neasteptate. Ti le divulgam!

5 trucuri inedite, pentru un organism sanatos

Un ceai fierbinte ca sa te racoresti!

Desi pare incredibil, o bautura fierbinte te poate racori mai bine decat un pahar cu apa rece. Acest lucru este confirmat de studii de specialitate, cat si de anumite culturi. Stiai ca ceaiul fierbinte este bautura potrivita in zilele toride, in India? Atunci cand bei ceva fierbinte, corpul tau percepe aceasta schimbare de temperatura si sporeste transpiratia. Iar dupa ce transpiratia se evaporeaza de pe suprafata pielii, te vei racori in mod natural. Nu spunem ca un pahar cu apa rece nu functioneaza, doar ca pe termen scurt.

Vrei sa dormi mai bine? Bea putina cafea!

Conform unui studiu japonez – care a cercetat modalitatile prin care reprizele de somn pot fi imbunatatite –, subiectii care au consumat 200 de mg de cofeina, inainte de o repriza scurta de somn (20 de minute), au fost mai energici si au inregistrat rezultate mai bune la anumite teste, decat cei care au atipit fara a bea cafea. Exista si explicatia! Secretul consta in faptul ca efectul cafeinei incepe sa se faca simtit atunci cand repriza de somn se incheie. In plus, cafeina elibereaza creierul de o molecula numita adenozina, ce amplifica senzatia de vigilenta.

Nu iti peria dintii imediat dupa masa

Ai crede contrariul, nu? Se pare ca este bine sa eviti periajul dintilor, imediat dupa ce ai mancat sau baut ceva acid (cateva exemple: fructele citrice, bauturile acidulate, rosiile). Efectul alimentelor acide asupra dintilor nu este pozitiv, smaltul dintilor devenind sensibil. Daca iti periezi dintii imediat dupa ce ai consumat alimente din aceasta categorie, ii vei expune la eroziune. Asteapta intre 30-60 de minute, inainte de periaj!

Memoria mai buna? Scrie!

Pentru a retine cat mai multe lucruri, scrie, scrie si iar scrie! Desi lucrul la un calculator ne ajuta sa fim mai eficienti si sa ducem la bun sfarsit cat mai multe treburi, memoria noastra nu are parte de prea mult antrenament. Conform unui studiu efectuat in cadrul Universitatii Indiana, creierul nostru proceseaza mai profund informatia atunci cand aceasta este scrisa de mana. In plus, informatia va fi retinuta si datorita faptului ca ochii tai sunt indreptati spre coala de hartie, revizuind constant detaliile.

Mananca mai mult, ca sa mananci mai putin

O punga de biscuiti sau covrigi care numara doar 100 de calorii suna bina, insa iti garantam ca foamea isi va face simtita prezenta. Si asta, la scurta vreme. Portiile de carbohidrati nu fac nimic altceva decat sa ridice nivelul de zahar din sange si sa te faca sa visezi cu ochii deschisi la… mai multi carbohidrati. Cheia este sa mananci alimente consistente! Incearca sa combini covrigeii cu un mar sau incearca o felie de cascaval cu un mar. Aceste elemente au un numar mai mare de calorii, insa vor tine senzatia de foame la distanta, pentru mai multa vreme.

Foto: Imaxtree

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
evedete.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet