5 motive surprinzatoare pentru care te ingrasi

Indiferent ca mergi sau nu la sala, ca tii sau nu o dieta, atunci cand incepi sa acumulezi kilograme in plus te gandesti ca e ceva in neregula cu metabolismul tau. Insa ar trebui sa tii cont si de cauzele ascunse care te determina sa te ingrasi.

5 motive surprinzatoare pentru care te ingrasi

Nu bei suficienta apa

Am auzit cu totii de importanta hidratarii intense atunci cand vine vorba de slabit. Apa modereaza apetitul, insa nu e vorba doar de asta. Cand esti deshidratata, rinichii tai nu pot functiona cum se cuvine, astfel corpul tau recurge la functiile ficatului pentru sprijin. Iar cand ficatul e suprasolicitat, grasimea pe care o consumi se depunde imediat, in loc sa fie arsa prin procesele metabolice. Trebuie sa incerci sa bei aproximativ 12 pahare de apa pe zi, pe indelete, cu inghitituri mici.

Ocolesti proteinele

Mai multe studii au demonstrat ca dietele bogate in proteine au rezultate rapide in curele de slabire. Asta se intampla deoarece proteinele induc o senzatie de satietate si previn pierderea masei musculare. De asemenea, procesele metabolice de digerare a proteinelor sunt mai intense decat daca te alimentezi cu carbohidrati si fibre, astfel arzi calorii in timp ce asimilezi mancarea. Genial, nu?

Stai pe scaun toata ziua

Desi alocam mai mult sau mai putin timp sportului, adevarul e ca mai mult stam jos, fie la birou, la volan, la restaurant sau pe banca din parc. Unele studii sugereaza ca programele de fitness pur si simplu nu compenseaza pentru un mod de viata sedentar. Conform unui studiu realizat de Universitatea Missouri, Columbia, repausul pe scaun timp de cateva ore inhiba productia unei enzime responsabila pentru arderile grasimilor.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet