5 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multa ciocolata

Toata lumea iubeste ciocolata, insa sunt si motive intemeiate pentru care ar trebui sa o consumam.

5 motive pentru care ar trebui sa consumi mai multa ciocolata

Iata cum contribuie ciocolata la sanatatea si la starea noastra de bine.

Ciocolata scade tensiunea

Numeroase studii au demonstrat beneficiile pe care le are consumul de ciocolata neagra amaruie asupra organismului. Consumata zilnic, dar in cantitati mici, ciocolata ajuta la scaderea presiunii arteriale, destul incat sa evite aparitia afectiunilor cardiovasculare. Substantele care se gasesc in cacao relaxeaza vasele de sange, astfel tensiunea scade si sanatatea este imbunatatita. Incercati sa consumati o ciocolata cu un numar redus de calorii.

Este un bun antioxidant

Ciocolata contine antioxidanti care neutralizeaza anumite reactii chimice care pot afecta si chiar distruge celulele organismului. In acelasi timp, antioxidantii sunt responsabili si pentru combaterea radicalilor liberi din organism, factorii vinovati de aparitia cancerului. Cu cat continutul de cacao este mai ridicat (70 – 80%), cu atat mai eficient efectul asupra organismului.

Ciocolata neagra nu ingrasa

Si asta nu este o minciuna. Ciocolata este bogata in catechine, niste compusi din plante care au proprietati antioxidante remarcabile. S-a constatat ca persoanele care sunt consumatoare de ciocolata neagra au un indice corporal mai scazut, deoarece acest aliment ajuta la topirea grasimilor, din orice zona a corpului. De asemenea, catechina influenteaza si productia de cortizol si sensibilitatea la insulina, ambele fiind in stransa legatura cu excesul de greutate si obezitate.

Consumul de ciocolata este benefic inimii

Ciocolata scade considerabil riscul aparitiei bolilor de inima si al atacului cardiac. Doar consumul a doua patratele de ciocolata pe zi scade cu 37 % sansele de imbolnavire a inimii si cu 29 % a infarctului miocardic. Studiile au ajuns la concluzia ca atat ciocolata alba, cat si cea neagra, au acelasi efect asupra inimii, la fel ca si batoanele cu ciocolata sau alte deserturi care contin ciocolata.

Iti imbunatateste starea de spirit

Stim sau macar banuim ca ciocolata ne face fericiti. Dar se pare ca aceasta contine substante care ajuta la eliberarea endorfinelor in creier, ele fiind cele responsabile de starea de bine si de imbunatatirea calitatii vietii. Totusi nu este recomandat consumul in cantitati mari, deoarece numarul de calorii continut este foarte mare si risti sa iti faci mai mult rau decat bine. Doua patratele pe zi sunt suficiente.

Text: Claudia Covatariu
Foto: Beautiful young woman with chocolate cigar and helmet from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet