5 alimente-eroi in lupta cu grasimea

Conform unui alt studiu, persoanele care consuma zilnic in jur de 120-150 grame cereale integrale (sub forma de fulgi, paste, produse de panificatie etc.) au cu 10% mai putina grasime pe abdomen decat cele care consuma acelasi numar de calorii, dar din produse ce contin carbohidrati procesati.

Se pare ca dieta cu grapefruit nu e chiar un cliseu. Un studiu publicat in revista "Metabolism" arata ca persoanele un consum zilnic al acestui fruct timp de 6 saptamani are drept rezultat o talie mai subtire cu 2,5 cm.

Conform unui studiu recent, o dieta care a inclus 35-40 grame de migdale zilnic, timp de 6 luni, a dus la scaderea in greutate si indice de masa corporala cu 62% mai mult decat aceeasi dieta, dar fara migdale. Nu suna deloc rau, nu?

. Despre acest peste s-a dovedit ca blocheaza genele responsabile de producerea grasimii. In plus, aportul de proteine inseamna mai multi muschi, ceea ce se traduce prin grasimi arse mai repede.