10 semne alarmante ale stresului si epuizarii

Corpul tau are diferite moduri prin care iti arata ca este obosit, insa aceste 10 semne alarmante ale stresului si epuizarii ar trebui sa iti dea de gandit.

10 semne alarmante ale stresului si epuizarii

Sa fii mereu ingrijorata nu este deloc un lucru benefic sanatatii tale, iar corpul tau iti arata acest lucru prin diverse moduri. Daca simti ca esti obosita constant si prezinti si urmatoarele semne alarmante ale stresului si epuizarii, este momentul sa fii mai atenta la nevoile tale:

1. Ai mereu pofta de ceva sarat

Atunci cand ai pofta de ceva sarat inseamna ca exista un dezechilibru al electrolitilor. Acesta este cauzat de regula din cauza unui nivel ridicat de stres. Incearca sa rezisti tentatiei de a manca tot felul de snacksuri si cauta un mod de a te relaxa.

2. Ametesti cand te ridici brusc

Tot din cauza nivelului electrolitilor poti avea o ameteala atunci cand faci miscari bruste. Este posibil sa ai si vederea incetosata, asa ca poate ai nevoie de cateva vitamine si o perioada de relaxare.

3. Nu mai ai o memorie foarte buna

Unul dintre cele 10 semne alarmante ale stresului si epuizarii este si slabirea memoriei. Daca inainte iti aminteai imediat unde ai pus un ruj in urma cu cateva zile, probabil in momentele in care esti extenuata nu-ti amintesti nici ce ai facut in urma cu 10 minute.

Citeste si:
7 moduri simple de te elibera de stres

4. Nivelul glicemiei este oscilant

Nivelul glicemiei depinde, in cazul tuturor oamenilor, in functie de momentul zilei, de mancarea consumata, insa daca tie ti se intampla ca acesta sa fie foarte diferit, de la o extrema la alta, atunci este cazul sa iti faci griji. Odihneste-te suficient pentru a evita un posibil diabet.

5. Te trezesti greu dimineata

Din cauza stresului, nivelul cortizolului (hormonul responsabil cu energia ta din timpul zilei) poate scadea, iar asta inseamna ca tu te vei ridica din pat cu dificultate.

6. Esti obosita desi ai dormit suficient

Daca dormi 8 ore in fiecare noapte si cu toate acestea tot te trezesti obosita, inseamna ca somnul tau este afectat de stres. Incearca, inainte de culcare, sa ai un ritual de relaxare si investeste intr-o saltea de calitate.

7. Nu poti rezista nici macar o zi fara cafea

Daca nu poti face nimic dimineata inainte sa iti bei cafeaua, inseamna ca rezervele tale naturale de energie sunt epuizate. Probabil simti nevoia sa bei cel putin o cana in timpul zilei, insa acest obicei iti poate afecta tensiunea arteriala.

8. Racesti des

Daca au trecut abia doua saptamani de la ultima raceala si tu deja simti o durere in gat, este momentul sa o iei mai usor cu munca. Stresul slabeste sistemul imunitar, iar organismul nu mai poate lupta nici macar impotriva banalelor raceli.

9. Nu mai poti suporta situatiile stresante

Daca in ultima perioada ai fost foarte stresata, este posibil sa te enervezi mult mai usor in unele situatii. Nu mai poti tolera greseli, iar rabdarea ta lipseste cu siguranta. Incearca sa te relaxezi si sa iti amintesti ca cei din jur nu au nicio vina, asadar nu trebuie sa ai un comportament nepotrivit fata de acestia.

Citeste si:
Care este cea mai buna forma de eliminare a stresului potrivit zodiei tale

10. Ciclul menstrual este neregulat

Corpul este afectat de hormonii de stres, iar asta inseamna ca va consuma mai multa energie, in organismul tau producandu-se un dezechilibru. Din aceasta cauza ciclul menstrual va fi neregulat si vei avea dureri menstruale mult mai accentuate.

Foto: Arhiva Revistei ELLE

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
evedete.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet