10 obiceiuri zilnice care te imbatranesc

Simti ca imbatranesti prea repede? Daca nu esti foarte multumita de ceea ce vezi in oglinda, inseamna ca trebuie sa analizezi mai indeaproape ceea ce faci in fiecare zi.

10 obiceiuri zilnice care te imbatranesc

Multe dintre obiceiurile zilnice pot avea un impact negativ asupra organismului. Iata care sunt motivele care accelereaza imbatranirea, dar si cateva sfaturi pentru a preveni sau incetini acest proces.

1. Multi-tasking

Daca lista de lucruri pe care trebuie sa le faci in fiecare zi este din ce in ce mai lunga, acest lucru poate sa aiba o consecinta negativa asupra ta. Multe persoane cred ca sa faci mai multe lucruri in acelasi timp poate fi constructiv.
Insa, singurul lucru pe care il obtii fiind o persoana multi-tasking este o doza mai mare de stres. Cateva studii arata ca stresul cronic declanseaza eliberarea de radicali liberi – moleculele responsabile cu distrugerea celulelor si aparitia procesului de imbatranire.
In loc sa incerci sa faci totul de o data, concentreaza-te pe rand asupra fiecarui lucru pe care trebuie sa il faci si incepe urmatoarul obiectiv al zilei abia dupa ce l-ai terminat pe cel anterior.

2. Nu renunti niciodata la desert

Pe langa faptul ca vei acumula kilograme in plus, dulciurile in exces isi vor pune amprenta si asupra tenului tau. Totul este cauzat de procesul numit glicare (glucidele se alatura fibrelor de proteine, facandu-le sa isi piarda partial sau integral functionalitatea). Acest proces se manifesta prin disparitia luminozitatii tenului, aparitia cearcanelor, pierderea tonusului, accentuarea ridurilor de expresie, dar si a porilor. Pentru a iti pastra stralucirea pielii, evita dulciurile de toate tipurile.

3. Dormi putin

Sa dormi in timpul noptii nu mai mult de sase ore influenteaza aparitia cearcanelor. Este posibil, totusi, sa nu fie o noutate pentru tine. Sa reusesti sa te odihnesti cel putin sapte ore pe noapte reprezinta o necesitate pentru organismul nostru. Incearca sa adormi mai devreme pentru a scapa de lipsa de energie si concentrare pe care o simti in timpul zilei.

4. Petreci majoritatea timpului stand la birou

Pericolul sedentarismului a fost analizat indeaproape. Persoanele care petrec majoritatea timpului stand la birou sunt predispuse bolilor renale, cardiovasculare, cancerului, dar mai ales obezitatii. Solutia ar fi sa nu neglijezi activitatile fizice. Acest lucru te va ajuta sa iti imbunatatesti circulatia sangelui, dupa cum afirma cercetatorii unui studiu publicat in British Journal of Sports Medicine'. A fost demonstrat ca participantii studiului care s-au antrenat cel putin o ora si jumatate pe saptamana au sanse sa traiasca cu 10-13 ani mai mult decat cei care nu obisnuiesc sa faca sport.

5. Nu folosesti crema pentru ochi

Fiecare dintre noi trebuie sa includa in ritualul zilnic de ingrijire a tenului si o crema pentru ochi. Pielea din jurul ochilor este mult mai subtire si delicata si drept urmare aici vor aparea primele semne ale imbatranirii. Sa pastrezi zona din jurul ochilor hidratata este un prim pas in prevenirea acestui proces. Cele mai benefice creme sunt cele care contin Retinol, acid hialuronic, vitamina C, dar si cele care sunt foarte hidratante.

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet