10 lucruri pe care nu le stii despre yoga

Fiind considerata, la inceput, un alt tip de sport, unul ceva mai extravagant, iata ca Yoga a devenit, intre timp, parte importanta din stilul de viata al multora dintre noi, castigand tot mai multi adepti.

10 lucruri pe care nu le stii despre yoga

Fie ca practici, fie ca doar cochetezi cu ideea, iata 10 lucruri pe care nu le stii despre yoga!

S-a scris mult despre yoga, despre origine, influente sau stilurile populare ale acestei practici, insa iata 10 lucruri interesante si mai putin cunoscute despre yoga.

1. Yoga nu presupune doar strectching si intinderea muschilor. In realitate, yoga combina trei lucruri importante: diferite posturi (numite asane), o tehnica speciala, focusata pe respiratie, si meditatie. Datorita influentei si exercitiului asupra plamanilor, yoga este o practica ce prelungeste viata.

2. Daca doresti sa iti imbunatatesti viata sexuala, ti-as sugera sa incerci yoga! Numeroase studii au demonstrat ca aceasta ii va oferi un *boost libidoului si ar putea chiar sa rezolve anumite probleme in aceasta arie, datorita influentei benefice asupra intregului sistem cardiovascular. Un alt detaliu este faptul ca muschii pelvieni sunt intariti, ceea ce favorizeaza orgasme mai intense. Convingator?

3. Exercitiile de yoga nu sunt potrivite doar pentru a elimina stresul si pentru a pastra articulatiile sanatoase, acestea sunt benefice si pentru cei care sufera de artrita. Trebuie sa iti asculti corpul si sa modifici nivelul de dificultate al asanelor, in functie de limitele propriului corp.

4. Yoga este una dintre cele mai importante modalitati prin care adeptii Hinduismului se indreapta catre divinitate sau isi gasesc propriul eu'. Celelalte trei sunt: Karma – actiunile, Bakthi – devotiunea si Jnana – intrebarile catre sine.

5. Yoga se bazeaza pe opt centre de energie – numite si chakre –, prin intermediul acestora, corpul absoarbe energie. Scopul practicarii yoga este sa purifice aceste centre de energie si sa mentina un curs pozitiv de energie. Incepand cu baza sirei spinarii, pana la coroana, la cap, acestea se numesc: mooladhara, svadhisthana, manipura, anahata, vishuddhu, anja, bindu si sahasrara.

6. Yoga este un adevarat izvor de tinerete. O practica neintrerupta poate avea puterea sa incetineasca procesele de imbatranire ale corpului, precum oxidarea intr-un ritm mai rapid, deteriorarea celulelor, inflamarea tesuturilor. In timp, aceste procese duc la aparitia bolilor si afectiunilor. Studiile de specialitate au aratat ca introducerea exercitiilor de yoga, in viata noastra, face numai bine! Drept bonus, si pielea ta are doar de castigat de pe urma acestei practici.

7. Yoga nud este o practica raspandita, in numeroase colturi ale lumii. Oamenii practica yoga, in nud, deoarece cred ca asanele practicate au o insemnatate mai mare. In acelasi timp, astfel, invata sa isi accepte si sa isi iubeasca propriul corp, construind mai usor o relatie de incredere cu sine si cu cei din jur.

8. Yoga este o modalitate excelenta de a tine sub control diabetul. Exista anumite posturi sau asane specifice (payanamuktasana, bhastrika, suryabhedi si altele), care s-au dovedit a fi excelente in lupta cu aceasta boala.

9. Un lucru care te va convinge ca merita sa incerci yoga este faptul ca acesta este un remediu garantat impotriva stresului si al depresiei. Asane precum pozitia copilului sau pozitia trupului s-au dovedit a fi foarte benefice persoanelor afectate de stres.

10. Yoga nu trebuie practicata cu stomacul plin, deoarece iti va fi mult mai dificil sa practici asanele, asa cum se cuvine. Incearca sa iei masa cu cel putin o ora inainte de ora de yoga, iar daca senzatia de foame este mult prea puternica, mananca o banana, cu 20 de minute inainte de exercitii.

Foto:123rf.com

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet