10 activitati distractive care te ajuta sa arzi mai usor calorii

Pentru ca vrei sa arati impecabil vara aceasta nu inseamna ca trebuie sa te antrenezi ca un atlet profesionist. Ti-am pregatit o serie de activitati distractive, care te vor face sa arzi cu usurinta caloriile, fara sa iti dai seama.

10 activitati distractive care te ajuta sa arzi mai usor calorii

6. Admira privelistea

Esti in vacanta la munte sau chiar intr-o zona de dealuri? Alege cel mai inalt punct din locul in care te afli, aduna-ti familia sau grupul de prieteni si mergeti in drumetie. Scopul este sa ajungeti cat mai sus posibil pentru a admira privelistea care, in mod sigur, va merita efortul. Ei bine, imagineaza-ti ca pentru fiecare kilometru si jumatate parcursi vei arde in jur de 150 de calorii.

7. SUP – Stand-up paddleboarding

O activitate noua in tara noastra, paddleboarding-ul reprezinta un sport derivat din surfing. Il poti practica la mare sau pe lac si ceea ce trebuie sa faci este sa stai in picioare pe o placa si sa dai din vasla. Aparent, poate sa ti se para dificil, dar te vei obisnui imediat. SUP iti tonifica bicepsii, tricepsii, muschii abdominali si cei ai spatelui, iar caloriile pe care le arzi intr-o astfel de activitate sunt aproximativ 200.

8. Scuba-diving

Ador scuba-diving! O activitate pe care am descoperit-o in urma cu cativa ani si pe care am indragit-o imediat. Evident, inainte de toate, trebuie sa te obisnuiesti sa respiri cu tubul de oxigen, dar odata ce ai trecut peste acest hop, privelistea pe care ti-o ofera marea sau oceanul te va lasa fara cuvinte.Daca, totusi, ti se pare prea mult scuba-diving-ul, poti incerca snorkeling. In timp ce cu scuba arzi in jur de 240 de calorii, practicand snorkeling scapi de 170.

9. Echitatie

Atunci cand practici echitatie, nu doar calul depune efort. Pentru ca tu sa stai in pozitia corecta, muschii fesieri si cei ai picioarelor lucreaza. Plus ca este o activitate placuta pe care poti sa o faci impreuna cu amicii tai. Gandeste-te doar ca, dupa o lectie de echitatie, ai scapat de aproximativ 150 de calorii.

Dacă vrei și tu să practici călăria, uite o listă cu cluburi de echitație din București și împrejurimi!

10. Badminton

Sportul copilariei mele – lucru, mai mult ca sigur, valabil si pentru tine. Badminton-ul nu doar ca este o activitate pe care poti sa o practici neaparat in compania cuiva, dar este si extrem de distractiv. In plus, banuiesc ca te-ai plictisit de activitatiile indoor, drept urmare o partida de badminton in parc este exact ceea ce ai nevoie. Sfatul meu? Organizeaza un turneu impreuna cu prietenii tai intr-o dupa amiaza de weekend!

Foto: Scuba Diving in the Ocean from Shutterstock

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe elle.ro
Recomandari
peroz.ro
Publicitate
Unica.ro
Mai multe din health & diet