Health & Diet

7 păcate împotriva sănătății pe care le-ai comis în ultima oră

Nici nu a început bine ziua, că deja ai păcătuit… împotriva sănătății tale.

Motivele pentru care te simți mereu epuizată

Ai mereu senzația că ești epuizată și că nu mai poți? Probabil, așa și este. Cele mai multe dintre noi nu conștientizăm cantitatea de odihnă de care avem nevoie.

Cum să pierzi în greutate fără să mergi la sală și fără diete stricte

Slăbește ușor și eficient cu 10 trucuri de care poate ai auzit, dar nu ai crezut că funcționează cu adevărat. Unul dintre ele îți spune să mănânci ciocolată.

Menopauza NU trebuie să fie un chin – cum să treci mai ușor peste simptomele și provocările acestei etape

Într-o societate în care sănătatea femeilor este adesea trecută cu vederea, iar subiectele legate de sistemul reproductiv sunt încă învăluite în rușine, Adina Păun aduce în prim-plan discuția despre menopauză. Prin consiliere, sprijin și informații utile, ea contribuie la demontarea preconcepțiilor și a mentalităților misogine, ajutând femeile să navigheze mai ușor printre simptomele și provocările acestei etape de viață.

7 trucuri eficiente pentru a învinge poftele culinare nocturne

Dacă te culci după miezul nopții, atunci regula de a nu mai consuma nimic după cină nu ți se aplică, în special dacă iei cina devreme.

Cum să mănânci mai mult și totuși să slăbești!

Când vorbim de dietă ne gândim la a mânca cât mai puțin, nu-i așa? Greșit! Dieta nu trebuie să implice înfometarea, ci mai degrabă poți mânca mai mult și să pierzi din kilogramele în plus, atâta timp cât mănânci corect.

Motivele din cauza cărora nu slăbești în jurul taliei

Nu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen? Uite care sunt motivele care te opresc să ai o talie de vis!

6 pași simpli pentru a te proteja împotriva cancerului de piele

Conform cercetătorilor recente, cancerul de piele este cel mai des întâlnită formă a acestei maladii.

Cele mai comune greșeli pe care le faci în timpul dietei

Greșelile din timpul dietei pot să ne împiedice să ne atingem scopul. Stai liniștită! Multe dintre noi se află în situația aceasta.

10 greșeli din timpul dietei care îți încetinesc metabolismul

Metabolismul încetinește inevitabil odată cu vârsta, deci te poți îngrășa, de-a lungul anilor, chiar dacă ai un stil de viață sănătos.

Ce să mănânci seara pentru a dormi mai bine

Pentru un somn bun pe parcursul nopții, trebuie să fii atentă la alimentație! Află ce să mănânci seara pentru a dormi mai bine și care sunt alimentele și ingredientele pe care trebuie să le ții sub control.

7 lucruri care îți accelerează metabolismul în mod natural

Dacă vrei să arzi caloriile mai repede și să îți ajuți corpul să digere mâncarea mai eficient, în mod natural, citește sfaturile noastre despre cum îți poți accelera metabolismul.

7 moduri neașteptate prin care poți să arzi mai multe calorii

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor! Chiar dacă este important să ai un stil de viață echilibrat, care să includă antrenamente sportive regulate, merită să te gândești că este posibil să arzi calorii și atunci când faci alte lucruri.

7 modalități prin care poți să combați pofta de junk food

Știi care este motivul pentru care tinzi să poftești la mâncare nesănătoasă? Nu îi oferi organismului tău ceea ce are nevoie, prin urmare cea mai simplă cale ca să nu mai mănânci junk food este să îți schimbi regimul alimentar.

Ce să elimini din viața ta pentru a slăbi în jurul taliei

Vrei să știi de ce nu reușești să scapi de grăsimea de pe abdomen, chiar dacă faci sport și mănânci sănătos? Citește mai departe.

Cum să ai grijă de sănătatea ta la orice vârstă – sfaturi ce merită urmate

Un ghid care te va ajuta să ai parte de cea mai bună îngrijire, indiferent de vârsta pe care o ai.

Motive pentru care ai nevoie de mai multă vitamina B12

Poți avea deficiență de vitamina B12 fără să știi asta, așadar este bine să cunoști principalele motive pentru care ai nevoie de mai multă vitamina B12.

5 lucruri surprinzătoare care pot mări șansele apariției cancerului de piele

Melanomul este unul dintre principalele tipuri de cancer care face milioane de victime anual și, doar pentru că nu ai mers prea des la solar și nu ai stat neprotejată la soare, nu înseamnă că ești ferită de această boală.

6 lucruri pe care să le faci dimineața, pentru a scăpa de kilogramele în plus

Include câteva trucuri simple în rutina ta zilnică iar kilogramele vor dispărea ca prin minune. Vei vedea cât de simplu este…

Ce poți face pentru a preveni cancerul ovarian

Această boală poate fi greu de depistat și, tocmai de aceea, este bine să știi ce poți face pentru a preveni cancerul ovarian.

7 moduri prin care să îți menții greutatea în această toamnă

Obiceiuri care te vor ajuta să pierzi în greutate într-un mod sănătos

Când vine vorba despre slăbit, este foarte ușor să devii obsedată de numere. Dorința de a slăbi se transformă astfel într-un adevărat stres și uităm de pașii mici pe care trebuie să îi facem în drumul spre succes.

Alimente bogate în antioxidanți care te ajută în lupta împotriva diverselor afecțiuni

Probabil ai mai auzit de unele alimente bogate în antioxidanți care previn îmbătrânirea pielii, însă trebuie să știi că acestea luptă și împotriva bolilor.

5 simptome surprinzătoare ale diabetului, la care trebuie să fii atentă

Nu toate cazurile de diabet de tip 2 se prezintă cu simptome evidente – sete și amorțeală a mâinilor sau a picioarelor. Uită-te și după alte semne subtile care ar putea arăta că ceva este în neregulă cu nivelul zahărului în sânge.

Trucuri alimentare pentru a avea o talie mai subțire

Dacă vrei să slăbești și să ai o talie mai subțire, iată câteva trucuri simple care te pot ajuta.

8 moduri surprinzătoare prin care îți distrugi dantura

Cine s-ar fi gândit că unele dintre lucrurile pe care le faci pentru a-ți proteja dantura duc, de fapt, la distrugerea ei?

Ce se poate întâmpla când dormi doar șase ore pe noapte… sau mai puțin

Poate că te-ai cufundat în muncă. Poate ești mămica unui nou-născut. Sau poate doar ce ai descoperit “Bridgerton” pe Netflix.

Slăbește respectând aceste sfaturi pentru masa de prânz

Masa de prânz este importantă, însă de foarte multe ori nu îi acordăm atenție suficientă. Dacă încerci să slăbești, ce alegi pentru prânz este la fel de important ca micul dejun sau cina.

Adevărul despre aceste 6 mituri extrem de cunoscute despre carbohidrați

În cazul îți dorești să slăbești, nu trebuie să renunți complet la carbohidrați, ci să fii atentă la felul în care îi integrezi în alimentația ta.

6 motive surprinzătoare pentru care mănânci prea mult

Nu reușești să-ți dai seama de ce îți este foame tot timpul? Vei fi surprinsă să afli că unele activități care par să nu aibă legătură cu apetitul îți pot afecta felul în care mănânci.

7 trucuri care te ajută să slăbești și să îți menții silueta

Trebuie să îi fi observat pe acei oameni care, aparent, au o siluetă de invidiat fără cea mai mică strădanie. Probabil că te gândești că totul se datorează unei genetici fantastice, însă lucrurile nu stau chiar așa.

5 mituri legate de nutriție pe care nu ar mai trebui să le crezi

Poți cădea foarte ușor în capcana miturilor care circulă peste tot, așa că e important să știi care este adevărul despre ele.

Reguli de care să ții cont atunci când încerci să slăbești

Pierderea câtorva kilograme nu ar trebui să fie ceva înfricoșător – renunță din start la dietele ultra-restrictive și citește în continuare pentru a afla regulile pe care să le respecți atunci când încerci să slăbești.

Lucruri de care trebuie să te ferești dimineața, pentru a fi mai sănătoasă

Fiecare dintre noi are o rutină pe care și-o respectă în fiecare dimineață: micul dejun, băutul cafelei, dușul, etc.

8 sfaturi de care trebuie să ții cont pentru a te menține în formă în toamna aceasta

Toamna este sezonul ideal pentru a reuși să îți schimbi alimentația și să faci alegeri alimentare cât mai sănătoase. Iată care sunt sfaturile de care trebuie să ții cont.

Greșeli pe care le faci la micul dejun și care îți afectează starea de sănătate

Crezi că ai o alimentație sănătoasă și consumi alimentele potrivite? Descoperă aceste greșeli pe care le faci la micul dejun fără să îți dai seama.

7 secrete care te pot ajuta să îți menții silueta

Să arăți bine este cu siguranță un lucru pe care ți-l dorești, însă ți se pare destul de complicat să ai grijă de alimentație și în plus să faci și sport.

4 deficiențe de vitamine și minerale care îți pot afecta somnul

Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mintală, însă mai mulți factori, atât interni, cât și externi, pot influența calitatea acestuia.

Ești demoralizată că trebuie slăbești și mai ai până la greutatea dorită? Aspecte pozitive pe care nu le-ai luat în calcul

Ți-ai propus să slăbești, dar procesul se derulează greu sau standardele tale sunt foarte înalte. Adică vrei să slăbești mult și repede. Nu stai bine cu moralul? Schimbă perspectiva!